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全城熱死 準媽媽如何清涼一夏

編輯:Emer | 出處: 媽媽網

  高溫連續劇繼續上演,重慶、四川、陜西、湖北、安徽等地超37℃,重慶巫山已連續4天高溫,還有2天超過41℃今天,重慶將繼續率領湖南、江西等地上演高溫連續劇,氣溫將超37℃,局地逼近40℃。全城熱死,最難熬的還要數準媽媽們!

  孕婦的基礎代謝率比一般人要高25%,體溫也比一般女性高出0.2℃-0.5℃,而孕婦的耐高溫能力又較差,所以孕婦比普通人更怕熱,準媽媽如何清涼一夏?!

  準媽媽夏天清涼方案——

  1、吸汗、純棉、寬大、平跟鞋、無鞋帶

  準媽媽應選用較吸汗且透氣的純棉制品,以寬大、舒適為主。懷孕期間血液循環加快,孕婦非常容易出汗,腿腳也常常浮腫。過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發育,容易導致產后少奶或無奶,而且也會壓迫下腹而減少胎盤血流量,對胎兒生長發育造成損害。因此,最好選擇比身材大一號的衣服。孕婦所穿的鞋子呢,也應是輕便舒適的平跟鞋,有牢固寬大的后跟支撐身體,鞋底最好有防滑紋,以免跌倒;孕婦彎腰不方便,因此最好選擇有松緊帶的輕便鞋,誰忍心讓那么辛苦的你系鞋帶呢?

  2、溫水擦洗勤換衣

  孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。

  提示:洗澡水溫應適中,且沐浴時間不要過長,以10~20分鐘為宜。

  3、保持充足的睡眠

  懷孕的身體往往會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大,人就容易感到疲倦,過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣,當晚上不能保證充足睡眠時,最好中午小睡一會,以補足睡眠時間

  提示:要有一定時間的午睡,工作中也要注意休息。

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