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要媽媽孕期一定要體驗的熱門胎教

編輯:wuyubing

  旅行胎教的好處

  刺激胎兒的五感發育

  在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺,這比聽胎教音樂CD更直接哦!

  幫助敏感的孕婦轉換心情

  懷孕以后,激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏,容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉換心情,并將好心情傳遞給寶寶。

  有助于胎兒的腦部發育

  大自然的新鮮空氣中富含負離子,可以促進胎兒腦部發育所需的神經遞質的生成。

  培養胎兒的感知能力

  腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色,但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。

  芭蕾胎教

  你曾經有過跳芭蕾舞的夢想嗎?現在,你可以在懷孕后通過胎教來實現這個夢想啦!芭蕾和瑜伽一樣,都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習。身體在音樂的伴奏下有節奏地活動,正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習,但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋,做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部,達到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。通過反復練習這些動作鍛煉肌力和體力,以幫助產后迅速恢復身形和體能,這也是芭蕾胎教最大的優點。但做所有的運動前都要進行熱身,芭蕾也一樣。在開始前和結束后的5分鐘內,可以做一些輕松的準備活動和結束活動,避免身體疲勞。

  芭蕾胎教的好處

  幫助骨盆肌肉收縮

  芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作,反復練習雙腳并攏,腳尖向外的站立動作,或打開髖關節的平衡動作,會幫助分娩時順利地打開關節,完成自然分娩。

  腹式呼吸讓寶寶變聰明

  做芭蕾動作時,需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量,讓寶寶的頭腦更靈活。

  聽芭蕾音樂就是胎教

  大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育。跟隨音樂律動身體,可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。

  幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果,讓身形變得更美。練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢,所以,我們可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。

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