永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽吃啥既緩解孕吐又補充營養

編輯:wuyubing

  妊娠嘔吐期營養補充貼士

  孕婦對妊娠反應要順其自然,保持樂觀情緒。調節飲食,保證營養,滿足親和胎兒的營養需要。

  進食的嗜好有改變不必忌諱,吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏堿性食物,防止酸中毒。

  要細嚼慢咽,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。

  少下廚,避免聞到讓自己不舒服的氣味。

  不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過,血糖會直線下降,反而比以前更加倦怠。

  要避免任何不舒服的食物,如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。

  輕度妊娠嘔吐飲食糾正

  以少食多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。

  飯前少飲水,飯后足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。

  有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食,有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害,這樣的說法沒有依據。

  重度妊娠嘔吐飲食糾正

  多吃清淡食品,少吃油膩、過甜和辛辣的食品。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。

  自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味,沒有那么多的禁忌,不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。即使你喜歡吃的食物營養價值并不是很高,也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。

  如果早晨一起床就開始惡心,甚至嘔吐,就不要急于穿衣服,洗漱,而是坐起來先吃些東西,如餅干、面包等,可挑選你想吃的東西,感覺不那么惡心了再起床。無論是否嘔吐,只要能吃進去就大膽地吃,不要怕吐,吐了再吃,不斷地吃。

  緩解孕吐又有營養的食物

  飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。

  谷類食物:面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。

  奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。

  蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

  蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费一看一级毛片人 | tube44欧美高清 | 欧美另类丰满69xxxxx | 亚洲精品美女久久久久网站 | 91天堂97年嫩模在线观看 | 国产精品久久亚洲一区二区 | 五月sese| 青青草原伊人网 | 亚洲国产精品免费在线观看 | 久久久久久久久一级毛片 | 久久亚洲国产 | 91亚洲欧美| 四虎永久在线观看视频精品 | 亚洲国产欧美在线成人aaaa | 华人亚洲欧美精品国产 | 日本乱人伦在线观看免费 | 四虎国产精品免费久久久 | 男人日女人的免费视频 | 色播在线观看免费 | 成人精品免费网站 | 一区不卡 | www欧美| 婷婷亚洲激情 | 91社区在线观看精品 | 美女一级毛片无遮挡内谢 | 天天色天天色 | 五月婷婷综合激情网 | 久久综合久久伊人 | 91精品国产91久久综合 | 美女网站黄免费 | 国产精品福利在线观看 | 午夜网站入口 | 久久国产高清波多野结衣 | 自拍偷拍国语对白 | 日本国产一区二区三区 | 亚洲综合久久综合激情久久 | 国内在线精品 | 在线观看 一区 | 日日草草 | 精品国语对白精品自拍视 | 欧美一区二区精品 |