心境平和，情緒適當(dāng)

　　中醫(yī)認(rèn)為：“胎借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應(yīng)，若右所逆，即致子疾。” “除惱怒，凡受胎后切不可打罵人，蓋氣調(diào)則胎安，氣逆則胎病。”子煩是由于孕母“怒氣傷肝，或郁結(jié)不舒，觸動(dòng)血脈不安”所致。所以準(zhǔn)媽媽在懷孕后應(yīng)“彈琴瑟，調(diào)心神，和情性，節(jié)嗜欲，庶事清凈。”

　　?Pregnancy提醒：懷孕后，準(zhǔn)媽媽宜情緒舒暢，遇事樂觀，學(xué)會(huì)自我調(diào)試，讓氣息平和。另外，家人和準(zhǔn)爸爸也要為準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造舒適愉悅的環(huán)境。家庭和睦、夫妻相敬如賓，為準(zhǔn)媽媽養(yǎng)胎創(chuàng)造良好處環(huán)境。

　　勞逸結(jié)合，避免過度

　　孕婦太逸，則氣滯；太勞，則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負(fù)重，其胎必墜，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。因此，受胎之后，當(dāng)宜行動(dòng)往來，使血?dú)馔鳎倜}和暢，自少難產(chǎn)；若好逸惡勞，貪臥養(yǎng)血，使氣停血滯，臨產(chǎn)多難。大致為懷孕4個(gè)月前宜稍逸，5個(gè)月以后宜小勞。　　

　　古人還提醒：“慎寒溫。”這里的寒溫是指外感風(fēng)寒六淫之侵。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣太過，就成為致病的邪氣，六淫就是對(duì)這些邪氣的總稱。懷孕后準(zhǔn)媽媽由于生理上發(fā)生了特殊的變化，很容易受到六淫之侵，感染疾病，甚至危及胎兒，“胎前感冒外邪，或染傷寒，郁熱不解，往往小產(chǎn)墮胎，危及性命。”故而注重胎前攝養(yǎng)，慎起居，適寒溫，甚為緊要。

　　?Pregnancy提醒：準(zhǔn)媽媽要根據(jù)自己的具體情況選擇適量的活動(dòng)，活動(dòng)不可少，但也不可過量。如散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等都是比較理想的運(yùn)動(dòng)方式，而跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽最好還是避免！

　　另外，準(zhǔn)媽媽為了保護(hù)胎寶寶的健康發(fā)育，一定要做好疾病的預(yù)防工作， 尤其是孕初前3個(gè)月。冬春季節(jié)更要注意防寒保暖，多吃一些富含維生素C的食物，增強(qiáng)抵抗力。