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孕媽媽們抽筋了該怎么急救呢?

編輯:luxinhua | 出處: 恒初網

  孕婦抽筋了該怎么急救呢?一旦女人懷孕了就要給予她們很好的護理,作為丈夫應該掌握一些孕婦急救方法,比如孕婦抽筋急救方法,那么,孕婦抽筋了該怎么急救呢?


孕婦抽筋急救方法

  1、保證鈣元素攝入

  正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發作。應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可,若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現大便干結,可以蜂蜜水來潤腸。

  2、科學飲食

  孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇),奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子橘子柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。

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