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夏季怎樣孕媽媽配制消暑菜肴

編輯:wuyubing

  俗語說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”在妊娠期,孕婦由于新陳代謝旺盛,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。高溫天氣容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發(fā)育。那么,怎么做才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢?

  推薦菜譜

  早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉

  中餐:京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜

  晚餐:西紅柿蛋湯、涼拌豆腐

  特別推薦:

  西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。

  小貼士:

  為防便秘,孕婦應(yīng)多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲,以免傷脾胃。牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

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