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孕媽媽在孕期可以吃方便面嗎?

編輯:wuyubing

  有很多準媽媽說不想吃東西,嘴里沒有味,就想吃方便面,但是準媽媽又有疑問了:我可以吃方便面嗎?對胎寶寶健康會有影響嗎?

  我這么說吧,即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面,所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

  孕婦吃方便面的危害

  方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。         

  即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。

  吃方便面注意事項

  雖然準媽媽吃方便面沒有好處,但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑,這時,準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點:

  一是方便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

  二是準媽媽需要較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油,大約25克左右就足夠了。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,但數量應該保持在250―300克左右。

  三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,最好不要吃方便面??傊?,方便面作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。

  準媽媽在想吃方便面的時候可以試試其他的替代品,比如奶油香酥餅干之類的,或者水果、干果什么的。準媽媽在這個特殊時期一定要為寶寶著想,自己在飲食上要多注意。


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