永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽在孕期每日攝入食物量

編輯:wuyubing

  懷孕的婦女吃的食物要盡量做到品種齊全,保證足夠的營養。除了吃主食谷類食物以外,副食應該多樣化。每天吃的各類食物的量可以根據各種食物的營養素含量來計算,當然不用每個人每天都要這樣算。在這里安滿為中國媽媽大體提供一個每日的參考數字:

  主食:包括大米、小米、玉米、小麥面粉,400-500克。

  副食:綠色蔬菜和其他蔬菜,500克

  魚或者肉 100―150克

  豆類和豆制品 150-250克

  土豆、白薯、芋頭、山藥 200-300克

  新鮮水果 200克

  如果有條件,應該每天吃1~3個雞蛋,每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉,每周吃豬肝200~250克、海帶 10克(干品),這些對孕婦和乳母都是很好的食品。

  把這些食物的數量加起來和炒菜用油(每日約40克),每天可以供給熱能3000千卡左右和蛋白質100多克。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久草五月| 久久精品久久精品久久 | 全国最大色成免费网站 | 香蕉成人影院 | 国产成人在线视频免费观看 | 2021中国大陆精品视频xxxx | 国产色手机在线观看播放 | 国产永久免费视频 | 欧美五月激情 | 在线观看色视频 | 五月丁婷婷 | 性亚洲无删减 | 久久国产乱子伦精品免费看 | 日韩精品视频观看 | 99国产在线观看 | 国产区成人综合色在线 | 五月综合色 | 日韩永久免费进入2015 | 日韩美女va毛片在线播放 | 欧美中文小说在线观看 | 国产精品福利在线观看 | 国产第一区二区三区在线观看 | 欧美日韩亚洲国产精品一区二区 | 午夜神马视频 | 一区二区在线免费视频 | 欧美成人免费一区在线播放 | 成人网欧美亚洲影视图片 | 中文字幕佐山爱一区二区免费 | 在线播放一区二区三区 | 4s4s4s4s色大众影视 | 91精品国产福利在线观看性色 | 99ri精品国产亚洲 | 国产二区视频 | 最新丁香六月 | 99情趣网| 手机在线观看亚洲国产精品 | 91精品国产91久久综合 | 成年人在线观看视频 | 欧美人与禽交 | 一区二区三区精品视频 | 一区二区三区四区在线观看视频 |