永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽在孕期每日攝入食物量

編輯:wuyubing

  懷孕的婦女吃的食物要盡量做到品種齊全,保證足夠的營養。除了吃主食谷類食物以外,副食應該多樣化。每天吃的各類食物的量可以根據各種食物的營養素含量來計算,當然不用每個人每天都要這樣算。在這里安滿為中國媽媽大體提供一個每日的參考數字:

  主食:包括大米、小米、玉米、小麥面粉,400-500克。

  副食:綠色蔬菜和其他蔬菜,500克

  魚或者肉 100―150克

  豆類和豆制品 150-250克

  土豆、白薯、芋頭、山藥 200-300克

  新鮮水果 200克

  如果有條件,應該每天吃1~3個雞蛋,每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉,每周吃豬肝200~250克、海帶 10克(干品),這些對孕婦和乳母都是很好的食品。

  把這些食物的數量加起來和炒菜用油(每日約40克),每天可以供給熱能3000千卡左右和蛋白質100多克。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色哟哟在线观看视频高清大全 | 97青草最新免费精品视频 | www.色.con| 午夜大片免费完整在线看 | 久久精品观看 | 国产乱子伦露脸在线 | 日本高清不卡二区 | 91免费国产在线观看 | 美女大胸又爽又黄网站 | 欧美一区二区三区激情啪啪 | 色老板在线 | 91啦视频在线 | 九九国产视频 | 亚洲第一页在线视频 | 亚洲伊人久久一次 | 伊人狼人综合网 | 久久久久青草线蕉亚洲麻豆 | 亚洲肥熟 | 欧美综合一区 | 亚洲日本一区二区三区 | 国产福利小视频在线 | 一区二区视频网 | 伊人不卡久久大香线蕉综合影院 | 丁香婷婷综合网 | 四虎最新永久免费视频 | 美女视频黄.免费网址 | 国产精品久久久久免费视频 | 国产剧情自拍 | 久久99国产精品久久99软件 | 国产亚洲综合精品一区二区三区 | 点击进入不卡毛片免费观看 | 91精品啪国产在线观看免费牛牛 | 黄视频网址 | 色五月婷婷成人网 | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 | 新97人人模人人爽人人喊 | 久久91精品国产91久 | 在线观看视频一区 | 91福利国产在线在线播放 | 午夜小视频在线播放 | 午夜久久免费视频 |