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孕期選擇你最喜歡的胎教方式

編輯:wuyubing



  1、營養胎教??吃得健康

  關鍵詞:胎教的根本

  給胎兒提供充足的營養,保證胎寶寶發育良好是胎教的根本。因此,了解孕期的生理特點,平衡和科學飲食也是胎教至關重要的。

  方法:飲食有規律,一日三餐不可缺。營養均衡多樣化,多吃一些新鮮水果和蔬菜,盡可能以食物代替保健品

  2、情緒胎教??感知快樂

  關鍵詞:胎教的起點

  胎兒孕育在母體中,最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏,從心跳的頻率當中,胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒,保持心境平和應該是準媽媽進行胎教的第一步。

  方法:選擇一些令自己孕期心情愉快的活動。如散步、閱讀等等。保持樂觀、積極的心態。

  3、音樂胎教??培養好心情

  關鍵詞:促進寶寶大腦發育、舒緩準媽媽緊張神經、提前啟動音樂智能

  美妙的音樂可以促進腦神經元的發展與溝通,不僅對胎兒有好處,就連媽媽也能在音樂中放松自己的情緒。

  但應當注意的是,音樂應當選擇舒緩輕柔的,節奏過于強烈或聲音過大對胎兒來說都只是一種噪音。不一定非要選擇什么世界名曲,做家務時,隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。

  方法:準媽媽聆聽音樂的次數和時間不宜過頻,也不宜太長;一天2次,每次20~30分鐘;不要選擇有歌詞的音樂;每天所聽的樂曲相對固定,不要經常變化;聲響控制在75分貝左右。

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