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孕期面包干是減輕孕吐的好食物

編輯:wuyubing

  鄭州市的小林懷孕50天了,早上起來惡心、嘔吐,不能聞見炒菜的油煙味,吃不下飯,她擔心營養(yǎng)不足影響寶寶。像小林這樣早孕反應強烈的準媽媽很多,怎么樣來應對呢?

  早孕反應太嚴重危害多

  早孕嘔吐主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致,中醫(yī)認為孕期嘔吐主要是由胃失和降,沖脈之氣上沖所致。

  早孕反應導致吃不下的影響:

  可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素缺乏,增加胎兒畸形發(fā)生的風險。

  還可導致B族維生素缺乏,加重妊娠反應

  嘔吐嚴重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂,血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發(fā)育

  故孕早期必須保證每日攝取不低于150克碳水化合物,以保障胎兒的能量需要,也可避免酮癥酸中毒對胎兒早期神經(jīng)系統(tǒng)的不良影響。那些嚴重嘔吐、完全不進食者,需在醫(yī)生指導下,通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。

  對付孕吐多吃碳水化合物的食物

  谷類、薯類和水果富含碳水化合物。谷類一般含碳水化合物約75%,薯類含量為15%~30%,水果約含10%,其中水果的碳水化合物多為糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,較快通過胎盤為胎兒利用。

  為減輕惡心、嘔吐的癥狀:可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

  胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

  輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些。最好每天吃6次飯,少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

  治療孕婦嘔吐,醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐,但不能長期過量服用,否則,對胎兒是有害的。研究表明,與維生素B6一樣,生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

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