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寒流侵襲 孕媽媽在孕期應多注意

編輯:wuyubing

  近期天氣較為寒冷,作為孕婦而言,更應該多保重身體。專家介紹說,冬季孕婦應注意衣食起居,加強自身的保健,以保證胎兒的成長發育。

  孕婦過冬有三點需要注意的問題:

  一注意:保暖,防止空調病。孕婦在冬季應注意保暖,力求室溫穩定,不宜過高,早晚外出時更應預防著涼受寒。避免隨意外出,更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調取暖時,應開啟門窗通風換氣,連續使用空調,要經常把窗留有3~4cm的縫隙,加強新鮮空氣的流入,保持室內空氣的新鮮。
  二注意:多曬太陽,促進鈣吸收。孕婦常曬太陽是非常有好處的,這是因為鈣在體內的吸收離不開維生素D,需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內進行合成。因此,孕婦在天氣較好的日子里,每天應曬半小時以上的太陽。曬太陽時也不一定非要在戶外,在自家的陽臺上也可以進行。曬太陽時要注意摘掉帽子手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。需要提醒的是,隔著玻璃窗曬太陽是達不到效果的。
  三注意:營養均衡,多吃營養豐富的食物。孕婦在冬季飲食不應"厚肉薄菜",還是要注意飲食營養的全面均衡,這也是抵抗外來有害物質的重要措施。孕婦應該比其他季節多吃些營養食物,以保證營養均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時,還應注意補充水。有許多的孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實蔬菜中的水分不同于白開水,孕婦還是應注意飲些白開水。


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