營養指導

　　注意你的體重，要根據正常體重增長的規律合理調整膳食，多做些輕緩的運動。如果營養低下會導致寶寶的生長發育延緩，早產兒的幾率增高。

　　另一方面你也要控制體重增長過度、營養過剩，避免寶寶過大，降低難產的危險性。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12.5公斤，母體肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發育不正常。

　　日常生活

　　你開始無意識地輕撫或按摩自己的肚子了嗎?這個動作在準媽媽中是非常普遍的。這是一種愛撫的信號，也許你可能會感覺要保護自己的肚子，這種意識很好。

　　要避免可能對你腹部造成傷害的行為和運動(即使是網球比賽中的“飛來橫球”也可能會造成危險)，開車的時候要系好安全帶，把安全帶靠近坐墊的那部分箍在你的腹部下面，使它緊貼胯骨，以發揮它最大限度的保護作用。