永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

給孕早期準媽媽們的健康營養方

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕早期或多或少的妊娠反應準媽媽們在這個時候往往食欲不振。我的經驗是,此時的健康菜單最好采取少食多餐的方法,一切清淡可口、健脾和胃、富含消化酶的食物是最適合的準媽媽們的了。


適宜孕早期媽媽的健康**

  此時,準媽媽不要給自己太多的壓力,也不必刻意強迫自己吃用那些平日不喜歡的食物,如果腸胃由于慣性的不適應造成嘔吐,反而會增加流產的可能性呢。如果,此時擔心這個階段營養攝入不夠充足,可以及時咨詢專業的營養師,他們會給你一些安全有效的建議。

  此外,在這個階段,一切敏感的孕婦如果討厭牛奶氣味可以嘗試適量食用脫脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶湯,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保證營養。如果進食的嗜好有了改變也不必忌諱什么,只要不違背營養原則,按身體的需要去吃就好。就像老話說得那樣,多吃些酸的食品可以幫助增進在這個階段不慍不火的食欲。

  營養方:如果癥狀輕微,可以通過食用富含維生素B6的食物來緩解癥狀,如全麥面包、雜糧飯(粥)全谷物食品。睡前吃點蛋白質高但不會造成腸胃負擔的食物,比如牛奶、酸奶什么的,就可以很好的維持血糖濃度,緩解晨間惡心及嘔吐的發生。至于淀粉類食品(如膨化食品)、酒精以及含咖啡因的食物會加重惡心或嘔吐發生,最好戒掉吧。

  適宜孕早期媽媽的健康

  生姜甘蔗汁

  原料:生姜2片 甘蔗1條(50g左右

  做法:甘蔗去皮榨汁,姜刮皮磨成蓉;將甘蔗汁、姜蓉、姜汁混合,并加入一杯水,小火燉30分鐘,待溫涼后飲用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91碰视频 | 丁香六月激情综合 | 国产小视频在线高清播放 | 狠狠色综合久久婷婷 | 色老板导航| 久9精品视频 | 91精品国产免费久久国语麻豆 | 精品国精品国产自在久国产不卡 | 欧美日韩亚洲另类 | 国产极品美女在线 | 1区2区3区集团有限公司 | 99在线国产视频 | 色婷婷丁香六月 | 影音先锋中文一区亚洲 | 亚洲免费一区 | 亚洲视频毛片 | 精品一区二区三区在线视频 | 色噜噜狠狠一区二区三区 | 999成人国产精品 | 久久久久久一级毛片免费无遮挡 | 91在线亚洲| 亚洲精品不卡 | 久久伊人一区二区三区四区 | 亚洲成人99 | 自偷自拍亚洲欧美清纯唯美 | 亚洲第一区二区快射影院 | 国产精品人人爱一区二区白浆 | 黄色视屏免费看 | 极品美女一级毛片免费 | 婷婷久久综合九色综合绿巨人 | 欧美变态老妇重口与另类 | 91一区二区午夜免费福利网站 | 男人精品一线视频在线观看 | 91精品啪在线观看国产91九色 | 亚洲五月网 | 欧洲激情乱子伦 | 国产91边对白在线播放 | yiren22亚洲综合高清一区 | 禁断の肉体乱爱中文字幕欧 | 日韩一区精品 | 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 |