3、要增加熱量的攝入
妊娠早期基礎代謝增加不明顯，母體組織變化不大，因此熱能需求量不多，但仍要適當增加，保證胎兒所需的能量。孕婦可增加面粉、稻米、玉米、小米、食糖、紅薯、土豆等碳水化合物類食物。這些食物也易于消化，而且能緩解早孕反應。
孕早期：胚胎發育的關鍵期
4、保證無機鹽的供給
無機鹽和維生素在胚胎各器官的形成發育中具有重要的意義。妊娠早期正是細胞分裂階段，尤其是腦細胞的發育更為重要，此階段的營養狀況直接影響腦細胞數量。如果妊娠早期缺乏無機鹽，后果將難以彌補。
研究發現，孕早期銅攝入不足，能導致胎兒內臟、骨骼畸形，引起中樞神經系統發育不良。鋅缺乏可使胎兒生長發育遲緩，骨骼、內臟畸形。因此，此期孕婦要特別注意攝取富含鋅、銅、鐵、鈣的食品，如核桃、芝麻、畜禽肉類、內臟、奶類、豆類和海產品等。
5、注意維生素D的補充
1、維生素D對孕婦有著特別重要的意義。如不注意膳食的合理性，很容易出現維生素D缺乏癥，孕期補充維生素D的方法有下面幾種：
2、注意食用富含維生素D的食物，如蛋類、豆類及動物肝臟。
3、參加戶外活動，多接受日光照射。
