在大家的意識里，往往認為孕婦是“一個吃，兩個補”。所以為了生個健康聰明的寶寶，準媽媽們總是鉚足了勁地大吃特吃。在我們周圍，吃成超重孕婦的準媽媽們并不少見，如在一個孕期內(nèi)增重二十多公斤是最常見的，而增重三十多公斤的也不在少數(shù)。但產(chǎn)科醫(yī)生提醒，孕婦過于肥胖帶來的健康隱患多多，應(yīng)該有節(jié)制地飲食。

　　水果富含各種維生素，有美白皮膚、健腦益智的功效。為了生一個聰明白凈的寶寶，水果就受到了準媽媽們的青睞。但過猶不及，這不，吃出問題來了。

　　日前，在市二醫(yī)產(chǎn)科病房，有兩位準媽媽因為吃了太多的水果而患上了孕期糖尿病癥，提前住進了醫(yī)院。據(jù)這兩名孕婦的主治醫(yī)師介紹，這兩位準媽媽最大的特點是寧可少吃飯，也要一日三次地吃大量的水果。其中一位準媽媽是每天固定吃3個蘋果、3根香蕉。另一位也不甘示弱，每天要吃一碗草莓，0.5公斤提子。

　　原附一醫(yī)產(chǎn)科主任林蓮蓮教授介紹，水果含有不少的維生素與礦物質(zhì)，但是畢竟還是含有大量的糖分，孕婦吃多了容易引起肥胖和糖尿病。要想孕育一個健康又聰明的寶寶，最有效的辦法是合理膳食，通過均衡的飲食獲得所需的各種營養(yǎng)素，適當?shù)匮a鈣、補血和補充蛋白質(zhì)。如在懷孕中晚期，孕婦的鐵含量下降，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕婦可以多吃些動物肝臟，增加鐵的含量。而蛋白質(zhì)是保證和促進胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，提倡多吃富含動物蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等，此外還包括豆制品和堅果類食物等。按中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食蛋白質(zhì)攝入量，妊娠早、中、晚期每日蛋白質(zhì)攝入量分別為70克、80克和85克。

　　準媽媽吃多了，給自身帶來了很多健康隱患。據(jù)臨床顯示，肥胖孕婦發(fā)生產(chǎn)科并發(fā)癥的幾率要大大高于正常孕婦，如肥胖孕婦容易并發(fā)糖尿病、靜脈炎、腎炎、妊娠高血壓綜合征等。生產(chǎn)時由于身體組織彈性減弱，分娩時容易造成宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。有報道認為，患有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦，再次妊娠復(fù)發(fā)率為50%；亦有25%- 70%的婦女，在以后的16-25年內(nèi)發(fā)展為真性糖尿?。蝗焉锲谔悄虿‘a(chǎn)婦產(chǎn)后隨訪，國外追蹤到15年，發(fā)生糖尿病高達50%。

　　此外，一般肥胖孕婦容易產(chǎn)下巨大兒，現(xiàn)在4000克以上的巨大兒并不少見。林蓮蓮教授介紹，與正常體重的新生兒相比，這些巨大兒如果出生后沒有及時得到喂養(yǎng)，就很容易發(fā)生低血糖現(xiàn)象，引起腦缺氧，甚至導(dǎo)致腦癱。在國外，4000克以上的巨大兒屬高危兒，要在新生兒科進行血糖的監(jiān)測與觀察。

　　那么整個孕期增重多少算是合理的？林蓮蓮教授認為，一個孕期應(yīng)該增重12.5公斤左右，第1-10周增長65克/周(早孕0.5~1公斤)，第10-20周增長330克/周(中孕4~5公斤)，第20-30周增長450克/周，第30-40周增長400克/周。從孕中期(懷孕13周-24周)開始，準媽媽就要有意識地控制體重，如每天一個蘋果(1.5個蘋果相當于一碗米飯的熱量)；如果水果吃多了，米飯可相應(yīng)減少一些。