永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期吃什么食物可幫準媽媽對抗疾病

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  在平時的食物中,如葉酸、鈣、鈉、鐵、維生素、蛋白質等食物能幫助準媽媽提高免疫力,預防疾病,這與它們能足夠供給孕期所需要營養有關。

  葉酸

  懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。

  專家建議食物:肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。

  鈣

  懷孕時期為幫助胎兒骨骼發育及母體奠定了基礎,另外哺乳時期,還能增加乳汁。

  專家建議食物:小魚干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。

  

  孕婦應攝取足夠的鐵,以提供孕期的需求及生產時大量流失的血。

  專家建議食物:蛋黃、肉類、動物的肝及其他內臟、谷類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類等。

  蛋白質

  這是孕婦和產婦都非常需要的一樣營養素,在一般的正常飲食中多能獲取,所以不需太過擔心。

  專家建議食物:動物蛋白質,如蛋、牛奶、肉類、魚類等;植物蛋白質,如豆漿、豆腐等黃豆制品。

  維生素A

  它可以幫助細胞分化,對眼睛、皮膚、牙齒、粘膜的發育是不可缺少的。

  專家建議食物:深綠色蔬菜、水果等。

  維生素C

  它具有增強免疫力的功效;且素食孕產婦可多吃維生素C,以利鐵質被身體吸收。

  專家建議食物:柑橘類食物、番石榴、西紅柿、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜等。

  

  孕婦若為高危險妊娠,如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等,應控制鈉(鹽分)的攝取量。

  專家建議避免的食物:鹽漬品、鹵制品、素食品、罐裝加工食品等。 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区在线免费看 | 在线成人小视频 | 免费一区二区三区视频狠狠 | 免费人成综合在线视频 | 韩国一级毛片在线高清免费 | 亚洲精品国产成人7777 | 亚洲国产精品久久久久婷婷软件 | 最近中文字幕完先锋资源 | 久久久久综合中文字幕 | 国产在线每日更新 | 在线播放色 | 色婷婷色综合缴情在线 | 一区二区三区舞蹈区 | 91短视频在线观看免费最新91 | 色综合国产| 加勒比精品久久一区二区三区 | 美女张腿男人桶免费视频 | 亚洲一区综合在线播放 | 2020国产成人精品视频人 | 狠狠婷 | 加勒比综合网 | 国产精品久久久久久吹潮 | 99久久国产综合精麻豆 | 国产精品一区二区久久 | 欧洲激情乱子伦 | 亚洲视频二区 | 麻豆综合网 | 国产成人精品亚洲2020 | 狠狠五月深爱婷婷网免费 | 国产一区二区在线观看免费 | 国产一区二区三区免费视频 | 欧美黑人猛xxxxbbbb | 69交性视频| 天天色网站 | 亚洲综合在线网 | 人人澡人人擦人人免费 | 亚洲伊人精品综合在合线 | 极品福利视频 | 91麻豆国产香蕉久久精品 | 一本久道久久综合狠狠爱 | 国产精品久久久久久久y |