永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期吃什么食物可幫準媽媽對抗疾病

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  在平時的食物中,如葉酸、鈣、鈉、鐵、維生素、蛋白質等食物能幫助準媽媽提高免疫力,預防疾病,這與它們能足夠供給孕期所需要營養有關。

  葉酸

  懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。

  專家建議食物:肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。

  鈣

  懷孕時期為幫助胎兒骨骼發育及母體奠定了基礎,另外哺乳時期,還能增加乳汁。

  專家建議食物:小魚干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。

  

  孕婦應攝取足夠的鐵,以提供孕期的需求及生產時大量流失的血。

  專家建議食物:蛋黃、肉類、動物的肝及其他內臟、谷類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類等。

  蛋白質

  這是孕婦和產婦都非常需要的一樣營養素,在一般的正常飲食中多能獲取,所以不需太過擔心。

  專家建議食物:動物蛋白質,如蛋、牛奶、肉類、魚類等;植物蛋白質,如豆漿、豆腐等黃豆制品。

  維生素A

  它可以幫助細胞分化,對眼睛、皮膚、牙齒、粘膜的發育是不可缺少的。

  專家建議食物:深綠色蔬菜、水果等。

  維生素C

  它具有增強免疫力的功效;且素食孕產婦可多吃維生素C,以利鐵質被身體吸收。

  專家建議食物:柑橘類食物、番石榴、西紅柿、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜等。

  

  孕婦若為高危險妊娠,如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等,應控制鈉(鹽分)的攝取量。

  專家建議避免的食物:鹽漬品、鹵制品、素食品、罐裝加工食品等。 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 视频一区二区中文字幕 | 天堂成人在线视频 | 亚洲综合激情另类小说区 | 久久国产一级毛片一区二区 | 亚洲精品日韩中文字幕久久久 | 深爱婷婷网 | 天天摸天天爽视频69视频 | 激情小说亚洲 | 欧美人善交 | 91麻豆精品国产综合久久久 | 国产一级特黄aa级特黄裸毛片 | 色婷婷一区二区三区四区成人 | 国产精品第九页 | 久久久久久一级毛片免费无遮挡 | 欧美色欧美色 | 4hu最新| 日本三区| 国产婷婷 | 欧美又黄又嫩大片a级 | 国产成人福利精品视频 | 毛片一级做a爰片性色 | 精品视频一区二区 | 中文字幕在线视频在线看 | 色婷五月综激情亚洲综合 | 激情在线观看视频免费的 | 亚洲免费一区 | 久久综合久久久久 | 久久夜色精品国产噜噜 | 91视频站 | 美女视频很黄很a免费国产 美女视频黄.免费网址 | 奇米影视久久777中文字幕 | 97成人精品 | 欧美人体大胆艺术 | 国产亚洲精品福利 | 久久久久久99精品 | 成人精品第一区二区三区 | 黄美女网站 | 中文字幕一二三四区 | 思思久热re6这里有精品 | 亚洲美女性视频 | 不卡的毛片 |