永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

預(yù)防妊娠高血壓 準(zhǔn)媽媽飲食要注意什么?

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網(wǎng)

  5、保證鈣量的充足

  在妊娠的早、中、晚期,及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天都會(huì)喝牛奶,主要是牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì),這些奶制品注意要以低脂或脫脂為宜。研究也表明,增加乳制品的攝入量可有效的減少妊娠高血壓的發(fā)生,孕媽咪還可以多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等,補(bǔ)鈣效用都不錯(cuò)。


預(yù)防妊娠高血壓的飲食策略

  6、蔬菜和水果搭配更營養(yǎng)

  在懷孕期間,孕媽咪們要保證每天攝入蔬菜500克以上,水果在200~400克,可以多種蔬菜和水果搭配進(jìn)行食用。強(qiáng)調(diào)蔬菜和水果的攝入主要是為了增加食物纖維素的攝入,防止便秘,降低血脂,同時(shí)還可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),有利于妊娠高血壓的防治。

  患有妊娠高血壓的孕媽咪宜吃的食物:

  1、芹菜

  芹菜含有豐富的芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。具有鎮(zhèn)靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜的話對(duì)于妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。

  孕媽咪可以將芹菜連根120克,洗凈切碎后加粳米200克同煮成降壓芹菜粥,分早、晚兩頓服。

  2、鴨肉

  鴨肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等含量種類多且豐富,有祛病健身之功效。

  不同品種的鴨肉,食療作用也不盡相同。例如純白鴨肉,可清熱涼血,就適宜患有高血壓的孕婦食用。同時(shí)研究也表明:鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油,其化學(xué)成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對(duì)防治妊娠高血壓有益。

  3、魚肉

  魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪,而且所含的不飽和脂肪酸是最多的。而不飽和脂肪酸是抗氧化物質(zhì),它可以降低血中的膽固醇和甘油三酷,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。所以,魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的很理想的食物。另外,魚油也能夠有效的改善血管壁脂質(zhì)沉積的作用,對(duì)防治妊娠高血壓很有益處。

  妊娠高血壓是比較常見的妊娠期疾病,和飲食有著緊密的聯(lián)系,我們從飲食方面著手可以更好的預(yù)防控制妊娠期高血壓。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产小视频在线播放 | 久久国产精品一区 | 国产无套在线观看视频 | 国产综合精品一区二区 | 中文字幕一区二区三区在线播放 | 女人一级一级毛片 | 曰韩美女一级视频 | 亚洲成人贴图 | 亚洲狠狠狠一区二区三区 | 美女又胸大又黄的网站 | 国产精品400部自产在线观看 | 久久中文精品 | 手机在线色视频 | 精品免费视频 | 欧美日韩a| 国产精品福利在线观看秒播 | 手机看片www xiao2b cm | 色五月激情五月 | 欧洲成人在线观看 | 999热成人精品国产免 | 在线a视频网站 | 91精品91| 欧美一级艳片爽快片 | 中文字幕在线视频观看 | 91精品网站 | 加勒比精品| 国产2021成人精品 | 欧美激情网站 | 福利成人 | 伊人色综 | 男人靠女人视频无遮挡大全 | 亚洲成人91| 欧美人与禽片免播放 | 欧美成人精品三级网站 | 2021在线永久免费视频 | 久久综合九色婷婷97 | 免费观看成人欧美1314www | 国产精品女同一区二区久久 | 国产精品久久九九 | 91丨国产| 日韩欧美91|