永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

預防妊娠高血壓 準媽媽飲食要注意什么?

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網

  預防妊娠高血壓的飲食策略,妊娠高血壓這個名詞對于我們來說并不陌生,它和孕媽咪的飲食有著密切的聯系,當飲食中的熱能攝入太多,或蛋白質、各種維生素等攝入不足時,都會誘發或加重病情。因而,合理安排飲食,對預防和控制妊娠高血壓非常關鍵。


預防妊娠高血壓的飲食策略

  1、攝入熱能要適量,保持健康體重

  在懷孕期間,為了滿足寶寶的發育需求,孕媽咪們很容易會攝入過高的熱量,從而導致肥胖,而肥胖是妊娠高血壓的一個非常重要的危險因素。因而在孕期,我們要適當的控制食物的熱量,應以孕期正常體重增加為標準調整孕婦的進食量。特別是在孕前就超重的孕媽咪們,在孕期的時候就要盡量少吃或不吃糖果、甜飲料、油炸食品及一些高脂食品。孕媽咪的體重增加在整個孕期以不超過12公斤為宜。

  2、蛋白質的攝入要滿足其發育所需

  像在我們的飲食中,禽類、魚類的蛋白質具有調節或降低血壓的作用,而大豆中的蛋白質可以保護心血管。所以在孕期的時候孕媽咪們可以多吃一些魚類、禽類和大豆類,改善孕期血壓。

  注:腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量,避免增加腎臟負擔。

  3、鹽要適度攝取

  如果鹽攝入過多,容易導致水鈉潴留,致使血壓升高。所以我們一般建議孕媽咪每天的食鹽攝入量應少于5克。而6毫升醬油約等于1克鹽,所以醬油也要適量。如果口味偏咸的話,可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽,能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味。像腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等也不要多吃。

  4.控制飽和脂肪的攝入

  對孕婦來說,食物脂肪的熱能比應控制在25%左右,最高不應該超過30%,而且還應該增加不飽和脂肪的攝入。也就是我們要少吃動物性脂肪,用植物油來代替,每天的烹飪用油大約在20克左右。這樣,不僅能滿足胎寶貝生長發育所需的必需脂肪酸,還增加了前列腺素合成,助于消除多余的脂肪。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区三区亚瑟 | 午夜激情在线观看 | 在线观看视频一区二区 | 婷婷色影院 | 视频一区二区不卡 | 国产精品一区二区三区四区 | 国产精品www夜色影视 | 国产欧美精品专区一区二区 | 久久精品国产夜色 | 久久人人青草97香蕉 | 四虎国产永久在线精品免费观看 | 日本特黄色 | 欧美日本视频在线观看 | 亚洲综合一区二区三区四区 | 国产精品一区二区三区四区 | 日本在线一区二区 | 国产swag在线观看 | www久久精品 | 亚洲一区二区影院 | 伊人中文字幕在线 | 国产国产成人久久精品杨幂 | jizz大全日本护士喷奶水 | 色狠狠狠狠综合影视 | 久久久久久久影院 | 国产精品久久久久久永久牛牛 | 精品国产欧美一区二区三区成人 | 亚洲国产精品综合久久一线 | 日韩精品一区二区三区国语自制 | 91成人免费视频 | 国产高清www免费视频 | 91久久线看在观草草青青 | 国产成人乱码一区二区三区 | 国产在线观看一区二区三区 | 色综合天天综合 | 色免费视频 | 韩国一级毛片视频 | 加勒比伊人 | 国产在视频线精品视频2021 | 欧美激情成人网 | 国产精品视频李雅 | 国产精选在线播放 |