永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕早期媽媽安排飲食要注意5方面

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  孕早期許多準媽媽都有妊娠反應,胃口差易嘔吐等,因此在飲食上要尤為“挑剔”,選擇能促食欲合口味的食物。

  孕婦在孕早期常會出現一些生理反應,如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等,嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏,所以要在5個方面安排飲食:


準媽孕早期飲食

  1、選擇促進食欲的食物。

  如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養豐富,易誘發人的食欲。

  2、選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物。

  動物性食物中的魚、雞、蛋、奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便于消化吸收,并含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,有止吐作用,又能增加蛋白質的供給量,孕婦可適量食用。

  3、烹調要符合口味。

  懷孕后,很多人飲食習慣發生變化,烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

  4、想吃就吃,少食多餐。

  妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

  5、進食過程中保持心情愉快。

  聽聽輕音樂,餐桌上放鮮花等,都可解除孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,保證胎兒正常發育。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线综合网 | 九九视频精品在线 | 国产免费资源高清小视频在线观看 | 欧美在线网站 | 亚洲国产激情在线一区 | 天天综合天天干 | 国产在线一区精品对白麻豆 | 国产精品一国产精品免费 | 午夜视频在线免费观看 | 一区二区三区影视 | 4hu44四虎在线观看 | 美女免费精品视频在线观看 | 伊人免费视频二 | 91在线免费观看 | 69视频在线 | 女人十八黄毛片 | 91免费高清视频 | 亚洲精品亚洲人成毛片不卡 | 成人福利免费观看体验区 | 中文字幕一二三区乱码老 | 欧美午夜在线 | 最新亚洲一区二区三区四区 | 五月深爱婷婷 | 国产一区二区在线免费观看 | 女日韩优在线 | 成人国产精品999视频 | 日本一区二区日本免费 | 91成人影院未满十八勿入 | 色哟网 | 精品国产福利第一区二区三区 | 久久国产福利 | 国内精品久久久久激情影院 | 美女一级ba大片免色野外 | 91久久福利国产成人精品 | 中文字幕 亚洲精品 第1页 | 九九精品视频在线观看 | www.四虎在线观看 | 国产精品青草久久久久福利99 | 91免费永久国产在线观看 | 91欧美亚洲 | 美女扒开屁股让男人桶视频网站 |