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新媽產后多久才可以用束腹帶減肥呢

編輯:小琪

  產后多久可以用束腹帶減肥瘦身?許多婦女在生產之后,身材便嚴重走樣,再加上飲食不忌、運動不做,致使體態更形臃腫,也因此有些現代女性寧可做“不婚族”、“丁克族”,也不愿懷孕,以免破壞嬌好身材。其實,婦女在分娩之后,只要能在“第一時間”內(即產后12個月內)使用運動等的健康減肥方法來減肥,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。


產后減肥

  產后多久可以用束腹帶?產后7天內,可以建議新媽媽用收腹帶,但時間久了,就會有不良影響。 “懷孕期間,子宮變大、腹壁松弛,再加上生產時用勁兒,都會導致產后肚子變大、腹肌變松。因此,在生產后一周內用收腹帶是有好處的,尤其是剖腹產的女性,還有助于加速傷口愈合?!钡崭箮Р荒芤惶斓酵矶枷抵?,躺在床上或坐著休息時應該解開,等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環,限制腰肌、腹背的活動,令恢復時間延長。7天后,如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班,也可以短時間使用收腹帶?!瓣P鍵是穿上一兩個小時后,就應該解開,讓腰腹放松一會兒。購買收腹帶時,要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。尤其在眼下,正值炎炎夏日,一定要注意經常松開,讓皮膚自然透氣。產后減肥注意事項:

  1、不要節食減肥產后42天內不要節食。

  2、合理飲食最重要:女性產后,科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食,要避免高脂肪、高熱量的食物,既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。

  飲食結構首先要合理,孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養,但不要偏食雞鴨魚肉蛋,而應葷素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟,同時減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。需要強調指出的是,產后42天內不要節食,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也不要吃得太多了,造成營養過剩。

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