永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

三招就能讓你達到孕期保健的理想效果

編輯:wumeiwan | 出處: 網(wǎng)易親子頻道

  營養(yǎng)過多或偏食也會使免疫力下降

  但是,過猶不及,有些孕媽媽,攝入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一,也會導致母體和新生兒免疫力的下降,甚至會導致妊娠并發(fā)癥的產(chǎn)生,如過度肥胖可導致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等。


多些參加戶外活動

  方法三:適當?shù)氖彝饣顒?/strong>

  進行戶外運動才能提高免疫力

  有專家指出,人體的免疫力需要外界的不斷刺激才會提高,尤其是冬季,要不斷讓身體去適應外界的氣溫變化,在戶外保持身體的運動狀態(tài),才能使適應環(huán)境的能力加強,刺激機體的免疫力。有些孕媽媽為了躲避病毒而整天不出門,不與外界環(huán)境接觸,受不到任何刺激,反而會使抵抗力下降,一出門就很容易受到病毒侵襲。雖然室內的有氧運動也是很好的運動,但其實提高的是身體的其他機能,而非提升自身的免疫力。因此,孕媽媽必須要進行戶外運動,才能有效提高免疫力。

  選擇散步、孕婦操等較輕微的運動

  在運動形式的選擇上,雖然孕媽媽隆起的腹部影響了劇烈活動,但還可以選擇散步、孕婦操等較輕微的種類,不僅機體免疫細胞數(shù)目會增加,免疫力增強,還有利于順利分娩。

  運動時間至少持續(xù)半個小時

  在運動持續(xù)時間上,每次十幾分鐘是不夠的,要至少持續(xù)半個小時以上,這樣才能提高人體血液循環(huán)能力,刺激心肺功能,增強免疫力。運動時間過短會沒有效果,時間過長、過度運動卻又會降低人體免疫力,使精神疲憊、體力恢復慢。但是任何事情都要量力而行,尤其對于有流產(chǎn)和早產(chǎn)先兆的患者,則要避免活動,盡量臥床休息。

  小貼士多在戶外曬太陽

  經(jīng)常在陽光底下照射可以增強孕婦的抵抗能力,因為陽光中的紫外線有消毒殺菌的作用。紫外線還可以促進機體對鈣的吸收,而鈣是血清調理素的刺激物,對人體抗體的合成、巨噬細胞對病原菌的吞噬有著促進作用,從而增強孕婦的抵抗能力。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品免费观看视频播放 | 亚洲欧美在线观看 | 中文字幕在线国产 | 国产精品国产午夜免费福利看 | 成人网在线免费观看 | 91精品国产综合久久福利 | 伊人久久网站 | 国产在线综合一区二区三区 | 午夜国产精品福利在线观看 | 综合激情婷婷 | 在线观看成人免费视频 | 亚洲综合在线网 | 一区二区三区视频网站 | 久久久网站亚洲第一 | 狠狠久久久久综合网 | 青青自拍视频一区二区三区 | 日韩一区国产二区欧美三区 | 美女又美女又黄又免费网站 | 91网页版 | 亚洲福利一区二区 | 久久精品国产亚洲a | 加勒比毛片 | 视频一区 国产 | 成人影院203nnxyz| 亚洲线精品一区二区三区 | 成人国产欧美精品一区二区 | 欧美成人免费sss | 久热网 | 亚洲一区综合在线播放 | 亚洲成人在线播放 | 国产精品色综合久久 | 又色又爽又黄的视频女女高清 | 久久精品伦理 | 中文字幕第一页国产 | 欧美视频色 | 蜜臀91精品国产免费观看 | 欧美激情一区二区三区在线播放 | 悠悠影院欧美日韩国产 | 日本精品一区二区三本中文 | 九九激情视频 | 国产不卡福利 |