3至6歲兒童最佳運動項目推薦

最佳運動項目

　　兒童教育專家殷紅博指出，兒童健康的身體是其優秀智力發展的基礎。身體不好的孩子，他們多種能力的發展也會表現出落后或發展不良，甚至影響到綜合智力水平。身體素質低下的兒童常常表現為注意力渙散、專注力差，缺乏學習興趣、缺乏創造力及創新意識、缺乏思維靈活性和流暢性，發散性思維水平低下，尤其缺乏悟性思維和短時間處理大信息的能力，由此造成學習效率和學習水平的低下。

　　不僅如此，兒童如果沒有健康的身體素質，就不會有健康的心理素質。基于研究表明，兒童的身體健康狀況對心理健康的影響與成人有很大的不同，兒童沒有健康的身體就不會有健康的心理。身體不健康的兒童，常常會引發各種心理問題，如易疲勞、適應能力差、任性、缺乏獨立性；依賴、懦弱、抑郁、情緒不穩定；焦慮、逃避困難、缺乏勇氣和毅力、缺乏耐心、缺少責任心和團隊意識等。因此，殷紅博鼓勵孩子在低齡時期便進行科學、系統的訓練，以便從小樹立起良好的運動習慣及運動動機。然而，不同年齡段的孩子身體素質的發育規律和特征明顯不同，就要求兒童的身體素質訓練要根據兒童年齡特點進行。

　　3歲兒童身體素質訓練要點包括運動的速度和靈活性、跑動中跨越障礙的能力以及原地跳的能力。

　　4歲兒童可開始學騎兩輪自行車，單腿跳平衡木2到4米，訓練孩子變速、變向繞障礙跑以及向后的跑跳結合。

　　5歲兒童可以開始鍛煉爬網和徒手攀巖的能力，遮住雙眼聽口令向前、后、左、右跑，訓練孩子吊臂前移、后移以及武術基本的動作或套路。

　　6歲兒童可以進行欄高20至35厘米的跨欄跑訓練，帶球跑2至5米后跳起扣籃，在奔跑中向兩側投準。

　　因此，從運動項目的推薦來看，3至6歲男孩最佳的運動項目有武術、足球、跨欄、自行車。3至6歲女孩最佳的運動項目有體操、跳繩及自行車。