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產后要怎樣才能恢復窈窕身材

編輯:小琪

  許多明星媽媽生了寶寶以后,她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羨慕不已,到底怎么才能產后恢復懷孕前的身材呢? 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的,曾經被產后發胖問題困擾6年的馬女士用自己的親身經歷告訴要那些準備減肥的媽媽們,一定要吃飽飯再減肥,否則會影響自身健康和母乳質量。馬女士還推薦了不用跳操就可減肥的四招形體梳理動作。


產后減肥

  憑借這套方法她最終恢復并保持了秀美的身材和良好的狀態。 這套“形體梳理”方法,“在內部氣息順暢的前提下,練就讓體態呈現提、收、松、挺的優美狀態,這才是減肥的根本途徑。”

      要達到這種狀態就要讓肢體各就各位,尋找到形體的最佳狀態,拉長美麗的頸部,打開高貴的胸部,運用優雅的腰部和小臂,邁開柔韌而有力的雙腿。她認為,要減肥首先要“把脖子拉長”,但這并不只是拉脖子,而是首先從拉脖子開始,頸椎向上牽引,喉頭找頭頂百會,同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。

  同時,最好不要采用節食的減肥方法。 坐拔脊椎,在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態,不為多余脂肪提供生長的土壤。在形體到位的情況下,一手肘關節抵在側腰部,身體向一側傾斜,另一手盡量向后向上伸展。

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