養(yǎng)身更要養(yǎng)“心”

　　對于發(fā)生先兆流產(chǎn)的孕婦來說，做好心理護理非常重要。對能夠明確屬于情緒緊張、過度焦慮的孕婦，心理安慰有時比絕對臥床更重要。孕婦會因先兆流產(chǎn)而產(chǎn)生焦慮、恐懼、緊張等不良情緒，易加速流產(chǎn)。由于孕婦不可受驚嚇和過度精神刺激，家人應予以配合，尤其不要讓孕婦生氣、悲傷，疏導其情緒，打消其思想顧慮。盡量少打電話談論工作，讓孕婦少操心。

　　孕婦臥床休息期間應嚴禁性生活。減少下蹲動作，避免顛簸和振動。但也不是“絕對臥床”，適當?shù)叵碌刈邉印⑸⒉揭彩菓摰摹７駝t長時間躺在床上，精神容易萎靡不振。

　　臥室環(huán)境能對人的心境有影響，因此布置不要雜亂，盡量讓孕婦有一個寧靜的休養(yǎng)環(huán)境，少一點噪音。營養(yǎng)方面，食物要易消化，但應注意，不要驟然改變飲食習慣，但應盡量少吃辛辣等刺激性食物，注意飲食衛(wèi)生，防止腸道感染，以免因腹瀉引起流產(chǎn)。保持大便通暢，防止便秘以減輕腹壓。

　　發(fā)生先兆流產(chǎn)的女性免疫力容易低下，此時要特別注意防寒保暖，預防感冒。生病后不要久拖不治，更不可自己買藥吃，絕對禁用妊娠禁忌藥物。感冒用藥一定要看清說明書上有無標明孕婦忌用。

　　還要注意的是，出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的女性，情況好轉后，妊娠三個月內還要注意避免抬重物，不要登高，也不適合旅游，避免疲勞。

　　小貼士

　　粉紅

　　哺乳期避孕

　　成功率一成

　　如果你因為正在哺乳期而放松了警惕，就可能有讓你悔之不迭的情況發(fā)生。據(jù)調查，有5%～10%的懷孕婦女就是在哺乳期時莫名其妙受孕的。生產(chǎn)后，嬰兒吸吮乳頭的動作能反射性地使母親的下丘腦受到抑制，從而抑制卵巢排卵。利用這種不排卵的特點是可以起到避孕作用的。但這種方法同樣不可靠。因為如果嬰兒吸吮乳頭減少、乳汁分泌量減少、乳汁濃度降低，或停止哺乳，或產(chǎn)婦受環(huán)境、氣候、情緒變化及性生活影響時，生乳激素對促性腺激素的抑制作用減弱，卵巢就會從哺乳期間靜止狀態(tài)開始恢復功能，排出成熟卵子，從此逐步恢復月經(jīng)周期。