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孕媽媽:洗澡從頭學(xué) 清爽安全過孕期

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  懷孕期間當(dāng)然還要洗澡。第一,這是皮膚、外陰清潔和預(yù)防感染的需要。再者,洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。但孕期洗澡和平時不同,孕媽媽們可得注意了!讓我們一起來洗澡從頭學(xué),清爽安全過孕期!

  孕期洗澡和平時有些什么不同?

  懷孕期間當(dāng)然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛,身體容易出汗,因盆腔充血,陰道分泌物也增加,特別要注意皮膚、外陰清潔,預(yù)防感染。再者,洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢,人很輕松。但孕期洗澡和平時有些什么不同,我來告訴你。

  淋浴較好,坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過涼或過熱,時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好,一是由于溫度較高,時間一長浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少,氧氣不足,孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高,會使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張,腦部供血不足,同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧、胎心加快的現(xiàn)象。

  隨著孕周的增加,孕婦下肢的負(fù)擔(dān)會日益增加,腳很容易疲倦,在洗澡時可作些足部按摩,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防肌肉痙攣。孕后期洗澡時,還應(yīng)多擦洗、牽拉乳頭,為哺乳作準(zhǔn)備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。孕后期,人體重心會發(fā)生變化,腹部突出后,就不容易看到腳下,所以很容易滑倒。進(jìn)入浴室最好拉住扶手,跨進(jìn)跨出浴缸,要放一個踏腳凳,鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉,保持皮膚干爽。最理想的是每天都洗澡,如果做不到,用溫水擦擦身,洗洗外陰。

  孕期洗澡注意三項原則

  懷孕以后,由于機體內(nèi)分泌的改變,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此,孕婦比常人更需要沐浴,以保持皮膚清潔,預(yù)防皮膚、尿路感染。可是,如果在沐浴時不注意方法,有可能對母體和胎兒的健康造成影響,對胎兒來說,有些甚至是永久性的損害。那么,孕婦沐浴需要注意哪些問題呢?

  注意水的溫度

  據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明,過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

  據(jù)臨床測定,孕婦體溫較正常上升2℃時,就會使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃,則有殺死腦細(xì)胞的可能。而且因此形成的腦細(xì)胞損害,多為不可逆的永久性的損害,胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙,甚至可形成胎兒畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。

  一般來講,水的溫度越高,持續(xù)時間越長,損害越重。所以,孕婦沐浴時,水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下,并最好不要坐浴,避免熱水浸沒腹部。

  時間不宜過長

  在浴室內(nèi)沐浴,孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應(yīng)相對不足所致。加之熱水的刺激,會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張,使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快,嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

  因此,孕婦在進(jìn)行熱水浴時,每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

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