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知道怎么才能做到心理胎教嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 酷尚網

  我國周朝的太任王后曾刻苦修煉8個月時間,最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修煉的內容其實就是適合孕婦學習的清靜法,太任的行為就是我們常說的心理胎教。

  為身體和心靈注入能量的心理胎教

  修煉身心的清靜法

  在各種調整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果,還可以對分娩過程和產后休養等環節產生很大的幫助。

  周文王從小就聰明過人,這一點是和他在出生前所接受的教育分不開的,其中最重要的一點是,他的母親在懷孕時靜養了整整8個月。正是因為文王的母親太任口中不說污言,腦中不想邪念,修煉身心,認真胎教,才最終誕生了文王這樣的一代明君。

  清靜法包括清靜操、冥想。

  孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處,也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上才可以看到效果,所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時,但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。

  練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

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