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產(chǎn)后瘦身有訣竅 讓您成為迷人新媽媽

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  不少產(chǎn)婦為自己產(chǎn)后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實(shí),在正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復(fù)位,而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù)。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。因此這并不是健康有效的減肥方法,想要健康美體瘦身的朋友一定不要采取這種減肥偏方。

  瘦小腹之緊身腹帶的危害

  1、使盆腔血液運(yùn)行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發(fā)生。

  2、束腰會直接壓迫胃腔腸管,影響消化吸收功能,時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足,引起乳汁減少或奶水質(zhì)量降低,對母乳哺育極為不利


產(chǎn)后怎么瘦小腹

  3、腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高,也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴(yán)重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。

  4、肛門周圍有數(shù)組靜脈,稱為痔靜脈。持續(xù)性束腰,痔靜脈就會迂曲成團(tuán),局部血流將嚴(yán)重受阻,久而久之,容易引發(fā)痔瘡和便秘。

  5、過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

  因此,產(chǎn)后如何瘦小腹是不能靠緊腹束腰,除此之外,配以科學(xué)膳食,最重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進(jìn)子宮復(fù)原,還有助于體形的健美。而應(yīng)該采取一些健康有效的減肥方法,比如調(diào)整飲食減肥食譜,并采取一些有效的運(yùn)動瘦身法。比如可以積極地加強(qiáng)鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等。

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