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孕1月注意:孕媽媽應該做什么?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  產檢提示 孕1月,胎寶貝只是個小小胚芽,準媽媽的身體狀況跟孕前相比也沒有發生明顯的變化。所以這個月大多數的情況是并不知道自己已經懷孕了,這時覺得可能該來月經了,但沒有來,有可能懷孕了。

  疾病提示 孕1月,由于遺傳或者環境等因素的作用,可能使得胚胎發育出現異常,這是本月準媽媽要了解的情況。

  護理提示 胚胎是十分脆弱的,剛剛懷孕的時候,正是胎寶貝發育的重要時期,準媽媽要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境。

  飲食提示 孕1月,吃得多不如吃得好。只要不挑食,保證吃的食物營養全面,食量可以根據個人具體情況而定。

  微量元素鋅、銅等參與中樞神經系統的發育,而豐富的營養會為腦細胞和神經系統的發育創造良好的環境。所以,準媽媽可在膳食均衡的同時,適當攝入香蕉、動物內臟及堅果類食物,如瓜子、花生、松子等。

  運動提示 適當地進行戶外活動,補充氧氣,既可趕走疲倦,又可改善心情。如果你在工作中感到勞累,可向領導說明情況,在休息室小憩片刻,補充精力。

  保健提示 生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質,不要照射X光等放射線。不要大強度運動和過度疲勞。盡量營造一個和諧輕快的氛圍。

  胎教提 胎教是一個循序漸進的過程,關鍵是準父母要有耐心和恒心。每天抽出5分鐘懷著輕松的心情與胎寶貝親密交流,給胎寶貝良好的刺激!胎教的范疇十分廣泛,大到環境的改善、情緒的調節,小到音樂、散步、和寶貝說悄悄話都是胎教的內容。有句話說得好,最好的胎教源自準父母的生活。放松心情,愉快地接受一個活潑可愛的小天使降臨吧!

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