胎兒變化

　　到了孕后期，胎兒的循環、呼吸、消化各種器官已發育成熟，胎位也大致固定，已有聽力，對外界聲音會有很多反應，此時媽媽要以柔和的語調和胎兒唱歌說話，胎兒一定會很高興的。胎兒會長出頭發，逐漸脫落胎毛，皮下脂肪豐厚起來，變成一個圓潤的小寶寶。

30+的高齡準媽媽是否做好分娩了

　　生理保健

　　30+準媽媽要生下健康的小寶寶，必須比二十幾歲的準媽媽更力口精心地呵護自己和胎兒。一定要注意身體的健康，要堅持定期的孕前檢查，有了問題也要及時咨詢婦產科醫生，積極防治各種孕期并發癥不口合并癥。在孕后期要做到合理營養，攝入適當的營養素，要避免營養過剩造成自身的肥胖不口巨大兒。事先學習些分娩時減痛的技巧，適當參加體育活動，保證有充沛的體力，迎接目口將到來的分娩時刻。

　　心理準備你的心情還好嗎？

　　寶寶一天天在媽媽的子宮內長大，媽媽的身體負擔也愈來愈重，30+準媽媽在驚喜的同時，考慮的事情也往往比年輕媽媽要多得多，心理負擔也會逐漸增力口：分娩到底痛不痛？剖宮產好嗎？孩子誰帶最好？早入托好不好？怎樣從0歲開始教育？要為孩子準備什么東西？老人和我在教育孩子的問題上不一致時怎么辦？總之心情復雜而矛盾。一旦到了預產期而無臨產征兆，更會急躁不耐煩；如果提早出現征兆又會手足無措；而真正臨產時，又會出現緊張、恐懼、焦慮不安等心理反應。

　　從臨床觀察來看，孕婦的恐懼和緊張只會力口重陣痛。所以在產前了解一些有關分娩的知識，調整好自己的心情，保持良好的心態，正確對待分娩，不僅能提高臨產時對陣痛的耐受性，更能使分娩過程更為順利。