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清炒萵筍絲有助孕媽媽孕早期睡眠

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清炒萵筍絲有助孕早期睡眠(圖)
清炒萵筍絲有助孕早期睡眠

  清炒萵筍絲

  材料:萵筍300克

  調(diào)料:鹽、花椒粒、雞精各適量

  做法:

  將萵筍去皮和葉后洗凈,切成絲。

  鍋中熱油,放入花椒粒炸香,然后倒入萵筍絲,翻炒片刻后加鹽和雞精快炒幾下即可。

  烹飪提示:

  萵筍炒的時間不要過久,否則就不脆爽了。

  萵筍咸了會影響口感,在炒的過程中要盡量少放鹽,這樣才好吃。

  推薦理由:

  萵筍可刺激消化液的分泌,促進(jìn)食欲。萵筍含鉀量最高,有利干促進(jìn)排尿,可減少對心房的壓力。萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育,甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響,因此,萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,對于孕早期的準(zhǔn)媽媽來說,經(jīng)常食用萵筍有助于入睡。萵筍中的某種物質(zhì)對視神經(jīng)有刺激作用,因此有眼疾特別是夜盲癥的人不宜多食。

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