牙周保健,從日常做起
其實,遠離牙周病最基本的就是從正確刷牙做起。要真正做到“有效刷牙”,以下幾點不可忽視:
最好選用軟毛的小頭牙刷,即保證不損傷牙齒,又能刷到牙齒的每一個角落。并且,牙刷最好3個月更換一次。
每次刷完牙后別忘了將牙刷沖洗干凈,并甩干刷毛內的水,刷頭應朝上放置于通風干燥處,以免刷毛內藏匿的細菌引起牙齦炎、咽炎和一些傳染性疾病。
胡文杰特別強調,橫向刷牙法的效果不如豎向刷牙法,而對于牙周病患者,最好采用國際公認的巴斯(Bass)刷牙法。具體做法是:刷頭的刷毛斜向根尖及牙面呈45度,貼近牙根并伸入齦溝(齦溝是牙齦環繞牙齒頸部與牙齒有機結合的部位,健康情況下齦溝深約lmm―2mm左右),略加壓使牙刷毛一部分進入齦溝,一部分進入牙間隙,原地水平顫動,然后是上方往下,下方往上轉動,即牙刷頭的動作有縱向、橫向、旋轉、顫動4種,刷前牙舌側(里側)時將牙刷豎立刷。為了確保刷牙質量,每次刷牙至少要3分鐘,以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。
維護口腔衛生,預防牙周炎的方法有多種,單靠刷牙來保護牙齒,還遠遠不夠。即使做到“有效刷牙”,仍無法保證能去掉所有的牙面菌斑。因此,每隔半年到一年去正規醫院做一次潔牙,并進行口腔檢查。
牙周保健最重要的是要有保護意識,不能只讓牙齒發揮食物切割機的作用,而忘了“加油”保養。日本曾倡導“8020運動”,讓國民到了80歲仍然保有20顆完好的牙齒,實現健康的生活。目前,這項運動在日本深入人心,效果明顯,已經成為保障日本國民健康的一項基本國策。為了您的健康,也趕緊從牙齒、牙周做起吧。