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孕媽媽注意:補充營養素分階段進行

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  補充營養素分階段進行

  胎兒在發育的各個階段所需要的營養不同,所以需要分階段進行補充。

  懷孕初期(1-3個月)是胎兒發育的重要階段,胎兒的五官、心臟及神經系統等在此時成形。最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取,預防發生貧血的現象,幫助胎兒神經系統良好發育。

  懷孕中期(4-6個月),胎兒的性器官正在發展形成,心臟血液循環開始,臉部特征明顯,同時胎寶寶體重快速增加。此時應提供足量的鐵質,幫助孕婦預防貧血現象。補充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成。補充足量的鈣質有助于胎兒骨骼的發育,且可避免孕婦腿部抽痛的不適。礦物質如鋅、鎂、碘、錳等可幫助胎兒骨骼、神經系統及腺體的發育。

  懷孕后期(7-9個月),胎兒體重迅速上升,也是胎兒各部位(尤其是腦部)發育的重要時期,維他命及礦物質補充不足會影響胎兒腦部的發育。此時除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外,還應補充鐵、銅、鋅及維他命B6、B12,可幫助胎兒健康發育。

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