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孕媽媽在孕期過冬要當(dāng)心的事

編輯:wuyubing


  孕婦在冬季應(yīng)注意保暖,力求室溫穩(wěn)定、不宜過高,早晚外出時更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。避免隨意外出,更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調(diào)取暖時,應(yīng)開啟門窗通風(fēng)換氣,連續(xù)使用空調(diào),要經(jīng)常把窗留有3--4cm的縫隙,加強(qiáng)新鮮空氣的流入,保持室內(nèi)空氣的新鮮。

  注意多曬太陽,促進(jìn)鈣吸收。孕婦常曬太陽是非常有好處的,這是因為鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D,需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內(nèi)進(jìn)行合成。

  因此,孕婦在冬季天氣較好的日子里,每天應(yīng)曬半小時以上的太陽。曬太陽時也不一定非要在戶外,在自家的陽臺上也可以進(jìn)行。

  曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。需要提醒的是,隔著玻璃窗曬太陽是達(dá)不到效果的。

  注意營養(yǎng)均衡,多吃營養(yǎng)豐富的食物。

  專家建議,孕婦在冬季飲食,不應(yīng)“厚肉薄菜”,還是要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡,這也是抵抗外來有害物質(zhì)的重要措施。

  孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)更應(yīng)多吃些營養(yǎng)食物,以保證營養(yǎng)均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時,還應(yīng)注意補(bǔ)充水。

  有許多的孕婦認(rèn)為水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實菜蔬中的水分不同于白開水,孕婦還是注意飲些白開水。

  專家支招幫孕婦安全度寒冬

  當(dāng)平均氣溫在0℃左右時,對于本來就負(fù)擔(dān)了兩個人營養(yǎng)代謝的孕婦來說,身體就面臨著更大的挑戰(zhàn)。

  陜西省婦幼保健院產(chǎn)一科副主任醫(yī)師屈春萍提醒廣大孕婦,在衣食住行防病方面可采取6項措施保護(hù)好自己,平穩(wěn)越冬。

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