懂得放松情緒和身體
生產過程非常順利的產婦往往很懂得如何放松自己，那些極度缺乏安全感的產婦渾身較勁、不能放松身體，這也是生產過程延長的重要原因。建議產婦參加產前培訓，學習呼吸技巧，幫助自己在產房里放松下來。
醫生媽媽告訴你她生產時的分娩體驗
出場醫生麻醉師徐毅醫生 46歲 兒子18歲
私房話：“哪里有分娩，哪里就有疼痛。”這是我們固有的傳統觀念。因此，解決分娩陣痛也是產科最能體現人性化的核心部分。18年前，我太太就是在我親自施行的麻醉監護下完成自然分娩，當時，那是我們那個城市中施行的第一例“無痛分娩”。現在，有麻醉師參與的無痛分娩被看作是一種痛苦最小的自然分娩生產方式，“每個人都能夠享受到無痛的權利。”只要你愿意，產婦完全可以在經驗豐富的麻醉師的指導下，零痛苦、愉快地完成分娩任務。
自然分娩女人可以借力
分娩過程中，除了無痛分娩外，醫學科學已經給出了很多選擇。以下種種就是幫助產婦安全輕松完成使命的“借力”方式。
導樂分娩——混亂的產科病房、忙碌的醫生、緊張的面孔、對面產床上新母親夸張的喊叫喊……這一切，讓剛剛給自己鼓足勇氣的產婦又重新泄氣起來。而徹底地放松、積極與醫生合作才是縮短產程的捷徑。導樂分娩就是顧及到產婦的心理需要，把產床設在單獨的房間，由一位年齡稍長、經驗豐富的助產士陪同進行的分娩方式。助產士會在產程的不同階段給出細心的指導、陪產婦聊天，讓恐懼中的準媽媽感覺安全。
