三 飲食調理篇
準媽媽的飲食是一門大學問!什么東西該吃? 什么東西不該吃? 吃什么對胎兒好? 吃什么會影響胎兒健康? 如果這些問題讓準媽媽的頭好大!
準媽媽吃薏仁會導致流產?(△)
薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。有實驗發現,喂有身孕的兔子、老鼠吃薏仁,會增加子宮的緊張度進而引起收縮,就此研究結果來看,薏仁的確不利于準媽媽。雖然這個實驗是在動物上進行,不過為避免冒這個風險,還是不建議準媽媽在懷孕期間吃過多的薏仁,若是水腫,則可以紅豆來取代,紅豆也有排水的功效。
清朝《本草求真》一書中也提到“有準媽媽女,不宜妄用,以性專下泄也”。
Tips
可能引起宮縮的食物
螃蟹、鱉、馬齒莧、蘆薈、山楂。
準媽媽不能喝酒或抽煙嗎?
若在懷孕后的前3個月抽煙,可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話,寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。
懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段,許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響,對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害,有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。
準媽媽不可以喝咖啡或茶嗎?
咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因,準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相關的研究指出,飲用過量的咖啡,會增加胎兒畸形、流產的機率,以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用,亦容易造成胎兒心律不整、準媽媽心跳加快、排尿增加,無形中加重心腎的負擔,所以準媽媽還是三思而后行吧!
喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎?
喝下冰冷的飲品,會覺得肚子怪怪的時候,其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮,而是食品溫度低,吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示,當準媽媽的手觸碰冰塊時,子宮的血管會收縮,相對胎兒的血液循環就會不好,影響其成長。因此,準媽媽應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品,至于冷飲,只要放在室溫,溫度超過攝氏10℃以上即可。
準媽媽咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎?(△)
川貝枇杷膏配方不一,其中有些含有“紅花”,那是屬于中藥的避孕藥材,選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適,都應該與醫生討論后再處理,所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏,只要確定藥物配方,在與醫生討論過后,自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏,看過醫生后自然會有更適合孕期的處理方式。