保養(yǎng)最佳孕力

　　懷孕和體力生物鐘、情緒生物鐘等均有關(guān)，如果夫妻長期處于情緒緊張、焦慮、壓抑的亞健康狀態(tài)，這些生物鐘就會出現(xiàn)混亂，從而讓好孕之路變得坎坷。如何擺脫亞健康狀態(tài)，保養(yǎng)最佳孕力并非輕而易舉之事，需要從生活的點滴做起。

 亞健康女性如何提高“孕”力

　　生活規(guī)律、合理膳食，選擇適當(dāng)?shù)乃幧艑Ω纳苼喗】岛苡袔椭?；堅持每天?strong>有氧運動；保證充足的睡眠，但千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥；學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。

　　到醫(yī)院進(jìn)行有針對性的檢查，明確有無疾病。在亞健康的群體中，一部分人處于潛臨床和疾病之間，也可稱為“前臨床”狀態(tài)，就是說雖有了器質(zhì)性病變，但癥狀還不明顯，尚未出現(xiàn)某種特異性癥狀。對這種情況如果不重視，很可能發(fā)展成某種疾病狀態(tài)。

　　孕前檢查同樣重要，因為孕前檢查能及時發(fā)現(xiàn)和糾正影響妊娠與胎兒的疾病，能有效預(yù)防妊娠合并癥及胎兒遺傳性、先天性疾病，建議所有準(zhǔn)備懷孕的夫妻都進(jìn)行孕前檢查。

　　除了心理上、生理上的準(zhǔn)備之外，工作穩(wěn)定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也對懷孕有積極的意義，所以準(zhǔn)備要一個健康的寶寶，就必須要做好充分的準(zhǔn)備。此外，要盡量避免在酒后及服藥期間，或者身體疲憊和情緒低落時受孕。如果在兩人感情不和睦、家庭不和諧的情況下懷孕，不僅不利于準(zhǔn)媽媽的備孕，將來對寶寶的健康發(fā)育成長也是極為不利的。

　　Tips 誰是最容易亞健康的人？

　　1、精神負(fù)擔(dān)過重、壓力過大的人

　　2、腦力勞動繁重者

　　3、體力勞動負(fù)擔(dān)比較重的人

　　4、人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人

　　5、長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）

　　6、生活無規(guī)律的人

　　7、飲食不均衡，經(jīng)常吸煙酗酒的人