甘甜的乳汁是母親送給初生孩子最珍貴的禮物。世界衛生組織指出，母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。每位媽媽都希望能親自喂養寶寶，但免不了會遇到種種困難。為此，《生命時報》聯合MSN健康頻道、搜狐網母嬰頻道、搜狐網健康頻道共同進行了一項調查，由2872位參與者選出了“母乳媽媽的十大困惑”。就此，本報記者采訪了衛生部母乳喂養咨詢師、有10多年母乳教育經驗的北京婦產醫院護理部主管護師劉宏，請她給出專業幫助。

　　困惑一：孩子總吃“夜奶”，晚上頻繁起夜怎么辦？

　　新生兒夜間吃奶是身體生長的需要，尤其前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔兩三個小時可能就要吃一次，媽媽應按需喂養，盡量滿足。寶寶頻繁吃奶還能更好地刺激泌乳激素的分泌，刺激越多，奶水才越充足，而且夜間的泌乳激素分泌更多。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以采用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。對于大些的寶寶，夜里喂一次也正常，但太過頻繁，就要注意觀察寶寶是不是身體不舒服。此外，白天要盡量多與寶寶在一起，給他擁抱愛撫，讓他覺得安全。

哺乳期不能吃辣嗎

　　困惑二：害怕影響母乳質量，不敢吃辣的、涼的、海鮮等。

　　母乳媽媽飲食需要多樣化，對于“哪些能吃，哪些不能吃”沒有特別嚴格的規定。一般應多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養不同的天然食物。在產褥期（產后42天內），盡量不吃太涼或刺激性食物。也不要吃得太咸，以免加重寶寶腎臟負擔。如果寶寶大便次數多，就不要吃太油的食物。海鮮類營養豐富，可以根據身體情況適量吃一些。辛辣食物的味道可以通過奶水傳給寶寶，刺激寶寶味覺，也可適當吃。但如果孩子出現過敏或其他不適，就要注意調整。

　　困惑三：公共場合沒有專門的母乳喂養室，孩子餓了要吃的時候非常不方便。

　　國內很多公共場所沒有專門的哺乳室，讓許多母親在哺乳時遭遇尷尬。這就需要媽媽們發揮聰明才智，多做些準備工作了。例如逛街時盡量選擇有哺乳室的商場，外出時帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準備一件哺乳罩衫等。

　　困惑四：擔心奶水少，不夠孩子吃。

　　研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%—90%的媽媽都能實現純母乳喂養。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時間，乳房得到的刺激少，奶水就產生得少。因此，媽媽們要讓新生兒盡可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。

　　困惑五：乳房一邊奶多，一邊奶少，大小有明顯差異。

　　有些人乳房先天發育就不對稱，產奶量也不同。但大部分產奶量差異是喂奶習慣造成的，寶寶吃得越多的那一側，奶量就越大。最常見的是左側比右側產奶多。因此，喂奶時要兩側乳房輪換著吃，每次都從沒有吃空的那邊開始，讓兩側都得到充分刺激。