永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽們緩解孕吐試試這些食物

編輯:luxinhua

  孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則里有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的?這里我們幫你挑選了15種,一定能滿足你挑剔的胃口

  麥片

  為了讓自己有一個充滿活力的早晨,趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  瘦肉

  鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易于被人體吸收的。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产一二三| 美女三级在线 | 美女黄板视频 | 六月激情网 | 激情五月六月婷婷 | 91精品国产丝袜 | 亚洲小说图片区 | 黄网站在线观看高清免费 | 狠狠色婷婷狠狠狠亚洲综合 | 在线青草 | 日本热久久 | 91在线看片 | 国产热re99久久6国产精品 | 国产中文字幕第一页 | 久久久久久久国产精品 | 中文国产成人精品少久久 | www.免费视频.com | 午夜神马视频 | 91亚洲免费视频 | 亚洲天堂黄色 | 成人免费视频在线观看 | 9久9久女女免费精品视频在线观看 | 男人猛桶女人下面视频国产 | 色黄小视频 | 欧美日韩亚洲一区二区三区 | 正在播放亚洲一区 | 国产99久久精品一区二区 | 久久精品国内一区二区三区 | 高清视频一区 | 黄网在线免费看 | 亚洲天堂一区在线 | 色综合久久综合欧美综合图片 | 国产精品亚洲欧美一级久久精品 | 一级特黄欧美 | 黄色色视频| 69视频在线观看 | 久久首页| 六月婷婷精品视频在线观看 | 国产成人精品日本亚洲网址 | 国产美女视频 | 99久久伊人一区二区yy5099 |