定時胎教勿干擾胎兒睡眠

　　胎教并不是越多越好，也不是隨時都能進行。胎兒絕大部分時間在睡眠中度過，因此為了盡可能不打攪寶寶的睡眠，胎教的實施要遵循胎兒生理和心理發展的規律，不能隨意進行。

　　提醒：

　　1、觀察了解胎兒的活動規律，選在胎兒睡醒時進行胎教，且每次不超過10分鐘。

　　2、每天定時胎教，幫胎兒養成規律的生活習慣。

　　3、胎教過程中，準媽媽要注意力集中，情感投入，和胎兒身心共鳴。

　　4、音樂胎教聲音不要超過60分貝，以準媽媽聽來感覺舒暢為準。如使用音樂傳聲器最好離肚皮2厘米左右，不直接貼住肚皮，這些是為了避免聲音分貝過高傷害寶寶聽力。

　　這樣進行觸覺、視覺胎教除了聽覺刺激以外，觸覺、視覺刺激也是不錯的胎教方法。

　　撫摸胎教

　　觸覺發育最早最靈敏，孕3周時胚胎已經開始對觸覺刺激有反應。到孕12周時胎兒幾乎全身表面都能對觸覺產生反應。從妊娠第20周開始，當感覺到胎動時，母親輕輕撫摸或拍打胎兒的背部和肢體，一邊摸一邊和胎兒說話，在一定程度上能促進胎兒神經－肌肉系統和運動能力的發育。撫摸胎教推薦方法：孕婦仰臥在床上，全身放松，從上而下，從左到右，反復輕輕撫摸。然后再用一個手指反復輕壓胎兒，在撫摸時注意胎兒的反應，如果胎兒對撫摸刺激不高興，就會出現躁動或用力蹬踢，則應停止撫摸。出現平和的蠕動則表示舒服滿意。每次5~10分鐘，每日2次。

　　踢肚游戲

　　隔著肚皮，和胎兒做游戲。當胎兒出現踢母親腹壁的動作時，準媽媽就用手輕輕拍打胎兒踢的部位，等胎兒第二次踢腹壁，再用手輕輕拍打胎兒踢的部位……漸漸就形成條件反射。當你用手輕輕拍打胎兒時，胎兒會向你拍的部位踢去，注意輕拍的位置不要距原來的位置太遠。每天1～2次，每次5～10分鐘。

　　視覺刺激

　　視覺訓練也是胎教，從妊娠第28周開始，準媽媽可以用手電筒由遠而近、由近至遠地照射孕婦下腹部近胎頭處，每晚2分鐘，如此可刺激胎兒的視覺細胞和視路，促進視覺的發育。