永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期緩解腹脹 準媽媽們要注意這些

編輯:luxinhua

  少量多餐

  要有效緩解脹氣,改變飲食習慣是當務之急。在準媽媽已經感到腹脹的情況下,如果仍進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,使腹脹情況更加嚴重。專家建議,有腹脹問題的準媽媽可采用少量多餐的進食原則,從每日三餐的習慣,改為一天吃五到六餐,減少每餐的份量,每次吃飯的時候都不要吃得太飽,可有效減輕腹部飽脹的感覺。另外,除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外,在烹調時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹內氣體的產生。

  細嚼慢咽

  吃東西時應細嚼慢咽,進食時不要說話,避免用吸管吸吮飲料,不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等,注意這些小細節,也可避免過多氣體進入消化道。

  心情放松不緊張

  緊張和壓力過大,也會造成孕婦體內氣血循環不佳,因此學會放松心情在懷孕期間也很重要。專家建議準媽媽們,如果對身體的不適感到擔心,不妨直接問診,讓醫師來辨明癥狀,可避免因為懷疑而造成的情緒緊繃與心理壓力;保持良好、輕松心態,也有助于孕婦排便的順暢。

  適度緩和的按摩

  腹脹難受時,可采取簡單的按摩方法緩解。溫熱手掌后,順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時力度不要過大,并稍微避開子宮的位置,也不要在用餐后立即按摩。

分享到:

主站蜘蛛池模板: jizz国产在线观看 | 香蕉eeww99国产在线观看 | 日本www色高清视频 日本www色视频 | 手机在线观看黄色网址 | 久久久香蕉| 国产成人国产在线观看入口 | 精品伊人久久久久7777人 | 小黄网站有哪些在线观看 | 狠狠色丁香久久综合五月 | 欧美黄色片在线观看 | 午夜岛国 | 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 国产成人亚洲综合小说区 | 日本一区二区三区久久久久 | 国产欧美一区二区三区在线看 | 国产精品久久久尹人香蕉 | 一本久道热中字伊人 | 美国美女一级毛片免费全 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | 好爽毛片一区二区三区四区 | 91精选视频在线观看 | 五月月色开心婷婷久久合 | 4hu永久影院在线四虎 | 国产区图片区小说区亚洲区 | 色婷婷亚洲精品综合影院 | 国产极品在线观看视频 | 免费国产午夜高清在线视频 | 欧美成人观看 | 911亚洲精品国内自产 | 一区二区三区在线看 | 亚洲图片欧美日韩 | 国产色拍| 伊人久久综合网亚洲 | 毛片男人18女人19 | 最新亚洲一区二区三区四区 | 一区二区三区日韩精品 | 久久亚洲精品成人综合 | 青青热久久综合网伊人 | 97人洗澡从澡人人爽人人模 | 日韩三级| 国产精品网址 |