永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期緩解腹脹 準媽媽們要注意這些

編輯:luxinhua

  少量多餐

  要有效緩解脹氣,改變飲食習慣是當務之急。在準媽媽已經感到腹脹的情況下,如果仍進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,使腹脹情況更加嚴重。專家建議,有腹脹問題的準媽媽可采用少量多餐的進食原則,從每日三餐的習慣,改為一天吃五到六餐,減少每餐的份量,每次吃飯的時候都不要吃得太飽,可有效減輕腹部飽脹的感覺。另外,除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外,在烹調時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹內氣體的產生。

  細嚼慢咽

  吃東西時應細嚼慢咽,進食時不要說話,避免用吸管吸吮飲料,不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等,注意這些小細節,也可避免過多氣體進入消化道。

  心情放松不緊張

  緊張和壓力過大,也會造成孕婦體內氣血循環不佳,因此學會放松心情在懷孕期間也很重要。專家建議準媽媽們,如果對身體的不適感到擔心,不妨直接問診,讓醫師來辨明癥狀,可避免因為懷疑而造成的情緒緊繃與心理壓力;保持良好、輕松心態,也有助于孕婦排便的順暢。

  適度緩和的按摩

  腹脹難受時,可采取簡單的按摩方法緩解。溫熱手掌后,順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時力度不要過大,并稍微避開子宮的位置,也不要在用餐后立即按摩。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国内在线观看精品免费视频 | 好吊妞视频988在线播放 | 亚洲国产成人久久笫一页 | 91先生在线 | 中文字幕一区二区三区在线播放 | 激情六月天 | 色网站免费看 | 日韩亚洲欧洲在线rrrr片 | 色综合天天综合中文网 | 国产热re99久久6国产精品 | 六月丁香久久 | 欧美在线视频播放 | 欧美在线视频在线观看 | avtt亚洲一区中文字幕 | 欧美另类人交videos新 | 色呦色呦色精品 | 噜噜噜久久 | 色悠综合 | 美女扒开视频网站 | 都市激情综合网 | 91久久综合 | 日韩午夜片 | 91新人| 日韩激情影院 | 好吊日免费视频 | 久草国产精品视频 | 成 人网站免费 | 91在线欧美 | 一区二区三区四区精品 | 亚洲国产精品第一页 | 91久久精品在这里色伊人6882 | 国产一区二区三区手机在线观看 | 91se在线观看| 欧美精品v国产精品v日韩精品 | 日本一区二区视频在线观看 | 91麻豆麻豆 | 亚洲一区二区三区四区在线 | 欧美特黄高清免费观看的 | 日韩中文字幕在线免费观看 | 国产91在线视频 | 天天综合天天做天天综合 |