永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期緩解腹脹 準媽媽們要注意這些

編輯:luxinhua

  少量多餐

  要有效緩解脹氣,改變飲食習慣是當務之急。在準媽媽已經感到腹脹的情況下,如果仍進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,使腹脹情況更加嚴重。專家建議,有腹脹問題的準媽媽可采用少量多餐的進食原則,從每日三餐的習慣,改為一天吃五到六餐,減少每餐的份量,每次吃飯的時候都不要吃得太飽,可有效減輕腹部飽脹的感覺。另外,除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外,在烹調時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹內氣體的產生。

  細嚼慢咽

  吃東西時應細嚼慢咽,進食時不要說話,避免用吸管吸吮飲料,不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等,注意這些小細節,也可避免過多氣體進入消化道。

  心情放松不緊張

  緊張和壓力過大,也會造成孕婦體內氣血循環不佳,因此學會放松心情在懷孕期間也很重要。專家建議準媽媽們,如果對身體的不適感到擔心,不妨直接問診,讓醫師來辨明癥狀,可避免因為懷疑而造成的情緒緊繃與心理壓力;保持良好、輕松心態,也有助于孕婦排便的順暢。

  適度緩和的按摩

  腹脹難受時,可采取簡單的按摩方法緩解。溫熱手掌后,順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時力度不要過大,并稍微避開子宮的位置,也不要在用餐后立即按摩。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久久久尹人网香蕉 | 四虎在线永久免费视频网站 | 青青草国产精品久久久久 | 91精品国产91久久 | 美女脱了内裤打开腿让人桶网站o | 久久精品这里热有精品2015 | 综合图区亚洲白拍在线 | 成人黄网大全在线观看 | 成人午夜性视频欧美成人 | 视频二区中文字幕 | 精品视频久久 | 精品免费久久久久久久 | 欧美人与禽交 | 91国在线啪精品一区 | 国产大陆亚洲精品国产 | 精品日韩欧美国产一区二区 | 中文激情 | 国产一区中文字幕在线观看 | 欧美一级视频免费 | 日韩看片 | 亚洲国产韩国一区二区 | 久久精品国产99久久99久久久 | 免费一区二区三区四区 | 黄色激情视频在线观看 | 亚洲一区二区三区高清网 | 97爱爱 | 国产精品福利在线观看入口 | 色视频在线免费观看 | 国产视频999 | 久久午夜夜伦伦鲁鲁片 | 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | 中文字幕 亚洲精品 第1页 | 91免费视频版 | 精品国产一区二区三区成人 | 最新欧美精品一区二区三区 | 四虎影视久久久免费 | 日本一区二区三区久久久久 | 麻豆出品| 国产成人精品免费大全 | 亚洲视频一区二区三区四区 | 亚洲成人高清 |