永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期緩解腹脹 準媽媽們要注意這些

編輯:luxinhua

  少量多餐

  要有效緩解脹氣,改變飲食習慣是當務之急。在準媽媽已經感到腹脹的情況下,如果仍進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,使腹脹情況更加嚴重。專家建議,有腹脹問題的準媽媽可采用少量多餐的進食原則,從每日三餐的習慣,改為一天吃五到六餐,減少每餐的份量,每次吃飯的時候都不要吃得太飽,可有效減輕腹部飽脹的感覺。另外,除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外,在烹調時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹內氣體的產生。

  細嚼慢咽

  吃東西時應細嚼慢咽,進食時不要說話,避免用吸管吸吮飲料,不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等,注意這些小細節,也可避免過多氣體進入消化道。

  心情放松不緊張

  緊張和壓力過大,也會造成孕婦體內氣血循環不佳,因此學會放松心情在懷孕期間也很重要。專家建議準媽媽們,如果對身體的不適感到擔心,不妨直接問診,讓醫師來辨明癥狀,可避免因為懷疑而造成的情緒緊繃與心理壓力;保持良好、輕松心態,也有助于孕婦排便的順暢。

  適度緩和的按摩

  腹脹難受時,可采取簡單的按摩方法緩解。溫熱手掌后,順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時力度不要過大,并稍微避開子宮的位置,也不要在用餐后立即按摩。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲激情图片网 | 久久精品国产91久久麻豆自制 | 国产精品免费小视频 | 91精品国产免费自在线观看 | 色婷婷色| 激情文学区 | 98bb国产精品视频 | 91视频日韩 | 国产午夜精品一区二区 | 点击进入不卡毛片免费观看 | 国产网红| 微拍秒拍99福利精品小视频 | 欧美在线a | 天天色综合久久 | 91人人视频 | 久久亚洲国产成人亚 | 福利在线观看 | 91青青草视频在线观看 | 欧洲在线| 国产美女久久久久 | 国产免费一区二区三区 | 国产精品久久国产精麻豆99网站 | 天天做天天爽爽快快 | 四虎影视色费永久在线观看 | 午夜精品视频在线看 | 亚洲欧美视频在线播放 | 日韩avav| 国产在线视频在线 | 黑人一区二区三区中文字幕 | 色婷婷亚洲十月十月色天 | 日韩精品国产自在久久现线拍 | 51短视频版在线观看www免费 | 美女很黄很黄是免费的·无遮挡网站 | 黑猫福利精品第一视频 | 亚洲国产成人超福利久久精品 | 久久精品中文字幕有码日本 | 亚洲艳图| 久久国产欧美日韩高清专区 | 中文字幕久久综合伊人 | 韩日美女 | 日本三区 |