永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期緩解腹脹 準媽媽們要注意這些

編輯:luxinhua

  孕婦可以多吃富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果及粗糧食品。蔬菜類如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以蘋果、香蕉、獼猴桃等含纖維素較多。膳食纖維素能幫助腸道蠕動,促進排便。

  避免吃產氣食物

  脹氣情況嚴重時,應避免吃易產氣的食物,如豆類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等,太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜。

  多喝溫開水

  孕婦每天至少要喝1500毫升的水,充足的水分能促進排便。如果大便累積在大腸內,腹脹情況會更加嚴重。每天早上起床后可以先補充一大杯溫開水,有促進排便的功效。喝溫水比冷水適合,因為喝冷水可能會造成腸絞痛,當然冰水就更不適宜了。汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料也應盡量避免。另外,在早上起床后的第一杯水中可以加入一點蜂蜜,能促進腸胃蠕動,防止糞便干結。

  保持適當的運動

  為了減輕孕期腹脹,孕婦應適當增加每天的活動量,飯后散步是最佳的活動方式。建議孕婦于飯后30分鐘至1小時,到外面散步20至30分鐘,可幫助排便和排氣,但過度劇烈的運動就不適合準媽媽了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 香蕉97超级碰碰碰碰碰久 | 免费的黄色片视频 | 五月天久草 | 成人在线激情视频 | 色播在线观看免费 | 亚洲成人手机在线观看 | 色中文字幕在线 | 国产成+人+综合+亚洲不卡 | 久久综合爱 | 欧美激性欧美激情在线 | 亚洲欧美另类国产综合 | 91久久精品国产免费一区 | 四虎永久在线观看免费网站网址 | 国产高清美女一级a毛片久久 | 久久99爰这里有精品国产 | 伊人色综合久久天天网 | 精品久久久噜噜噜久久7 | 91中文在线观看 | 优优色影院 | 亚洲国产精品激情在线观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97不卡 | 久久精品国产精品亚洲20 | 日韩在线观看一区 | 我被黑人巨大开嫩苞在线观看 | 国产大片中文字幕在线观看 | 四虎在线精品免费高清在线 | 亚洲视频一区在线播放 | 精品一区二区三区四区五区六区 | 亚洲视频一区二区三区 | 日本一区二区三区日本免费 | 站长推荐国产精品视频 | 亚洲综合插插 | 中文字幕在线视频在线看 | 很黄很暴力深夜爽爽无遮挡 | 国产精品女在线观看 | 在线a视频网站 | 亚洲人成高清毛片 | 亚洲视频一二三 | 91天堂97年嫩模在线观看 | 午夜视频黄色 | 亚洲一区视频在线播放 |