永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕婦孕期做水中有氧運動 可緩解分娩疼痛

編輯:luxinhua

  專家介紹說,游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。所以,孕媽咪們要多“泡水”。

  一項最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如游泳,可緩解分娩時的疼痛。

  這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示,每周做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。該結果已刊登在《生殖健康》期刊上。

  對此,醫院婦產科主任解釋說,適合孕婦的運動方式是比較少的,而游泳是其中之一。與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負擔較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

  孕婦游泳時應選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應太長,以運動結束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱,因此水質必須保證達標,否則可能引發婦科炎癥,一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。

  專家表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外,有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。

  孕期游泳的好處在于孕婦運動后可有效是促進盆腔血液循環,增進機體新陳代謝,這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。當然,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動,避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備及救生不員監護。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产小视频网址 | 国产在线精品美女观看 | 女人洗澡一级特黄毛片 | 在线免费看黄网站 | 91精品国产免费青青碰在线观看 | 狠狠干一区 | 91精品国产91久久久久久麻豆 | 2021最新国产成人精品免费 | 起碰成人免费公开网视频 | 国产成人综合精品 | 欧美另类极品videosbest视 | 青青国产成人久久91网站站 | 欧美专区一区二区三区 | 在线视频亚洲一区 | 在线视频亚洲 | 玖玖在线国产精品 | 一级a性色生活片久久毛片 一级爱爱片一级毛片-一毛 | 99在线在线视频免费视频观看 | 色多多www视频在线观看免费 | 国产乱轮视频 | 9久9久女女免费精品视频在线观看 | 久久国产精品国语对白 | 小说区视频区 | 蜜月aⅴ免费一区二区三区 免播放器在线观看 | 日韩美女色高清在线看 | 美女图片在线视频精品播放 | 亚洲国产区 | 欧美另类videosbest喷潮 | 中文精品久久久久国产网址 | 国产区精品福利在线观看精品 | 国内精品福利视频 | 中文字幕曰韩一区二区不卡 | 女神级极品嫩模露脸啪啪自拍 | 亚洲综合色一区二区三区另类 | 香蕉人人超人人超免费看视频 | 精品国产乱子伦一区 | 国产自愉自愉全免费高清 | 国产成人综合亚洲欧美在线n | 四虎影视永久在线精品免费播放 | 国产区亚洲区 | 久久er国产精品免费观看2 |