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準媽媽孕期放松心態的方法分享

編輯:luxinhua

  千萬不要控制飲水。要控制浮腫主要是要控制攝入的鹽分。如果飲水不足,會使血液循環不暢,營養就難以到達胎兒那里了。但補水也要適當,每天8杯水,大約1200毫升比較合適。

  你呼吸的空氣能夠直接傳遞給胎兒,應該小心環境污染。

  準媽媽的食物不僅重要,就連準媽媽呼吸的空氣對胎兒也十分重要。雖然肉眼看不見,但如果媽媽吸入的空氣中含有有害物質,就會直接影響胎兒的健康。

  12、不接近剛吸完煙的人

  盡量不要接近吸煙的人。剛剛有人吸煙的地方,應該等那里換氣后準媽媽再進入。空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷,準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。只要覺得周圍空氣不好,就要遠離。在公共場所,例如在餐館就餐時,盡量選擇坐在禁煙區。

  13、在家里和辦公室都要注意換氣

  如果準爸爸抽煙或是同事抽煙,可以和他們溝通,讓他們到陽臺或是走廊里抽。如果辦不到的話,就盡量注意隨時換氣,保持空氣清新。

  14、避免使用吸塵器

  打掃衛生的時候,盡量用抹布除塵,不要使用吸塵器。因為使用吸塵器的時候反而會釋放一些灰塵,而用濕抹布就會好得多。

  15、用空氣凈化器對付污濁的空氣

  如果準媽媽屬于過敏體質,可以利用空氣凈化器清除空氣中的過敏原。

  16、戴口罩跟污濁的空氣說bye bye

  經常出入公共場所,尤其是經常坐公交車或地鐵的準媽媽應該戴口罩。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實準媽媽最好還是應該少去人多的地方。

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