永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽孕期放松心態的方法分享

編輯:luxinhua

  8、細細咀嚼很重要

  營養均衡的飲食還要吸收好才行,細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽,這樣不僅有利于消化,而且還是控制體重的好辦法。

  9、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘

  食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對于準媽媽容易缺乏的鈣和鐵,可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補充。

  10、咖啡因不只在咖啡里才有

  咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一點點,感受一下香氣就可以了。如果沒辦法戒掉咖啡。教你個小竅門,用熱的純牛奶沖咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例沖咖啡。直到最后只喝純牛奶為止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,當做除味劑,那種香味也能消除緊張。

  11、多喝白開水,少喝飲料

  懷孕后血流量和新陳代謝增加,準媽媽應該多喝些水,否則,沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水

  tips:關于補水的錯誤認識

  有些浮腫,應該控制飲水量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线观看一区二区 | 亚洲成人h| 亚洲狠狠狠一区二区三区 | 精品无码久久久久久国产 | 午夜视频免费国产在线 | 91国内在线国内在线播放 | 高清国产激情视频在线观看 | 超清中文乱码精品字幕在线观看 | 大色视频| 中文字幕成人网 | 国产精品第一页在线观看 | 97国产精品视频 | 伊人五月综合 | 婷婷伊人 | 久久线看观看精品香蕉国产 | 制服丝袜怡红院 | 国产一起色一起爱 | 精品欧美一区二区在线观看 | 看一级毛片国产一级毛片 | 国产在线观看99 | 无码精品日韩中文字幕 | 爱爱综合网 | 国产精品久久久久久五月尺 | 欧美日韩国产亚洲综合不卡 | 色老板免费在线观看 | 黄色在线观看视频网站 | 美美女高清毛片视频免费观看 | 国内在线观看精品免费视频 | 亚洲不卡一区二区三区在线 | 精彩视频一区二区 | 4338×亚洲全国最大色成网站 | 成人午夜大片免费7777 | 日本香蕉网| 狠狠操影院 | 欧美亚洲激情 | 久久久久伊人 | 伊人中文字幕在线观看 | 黄色在线观看www | 91探花福利精品国产自产在线 | 免费看黄色录像 | 中文字幕不卡一区 二区三区 |