永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽孕期放松心態的方法分享

編輯:luxinhua

  8、細細咀嚼很重要

  營養均衡的飲食還要吸收好才行,細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽,這樣不僅有利于消化,而且還是控制體重的好辦法。

  9、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘

  食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對于準媽媽容易缺乏的鈣和鐵,可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補充。

  10、咖啡因不只在咖啡里才有

  咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一點點,感受一下香氣就可以了。如果沒辦法戒掉咖啡。教你個小竅門,用熱的純牛奶沖咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例沖咖啡。直到最后只喝純牛奶為止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,當做除味劑,那種香味也能消除緊張。

  11、多喝白開水,少喝飲料

  懷孕后血流量和新陳代謝增加,準媽媽應該多喝些水,否則,沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水

  tips:關于補水的錯誤認識

  有些浮腫,應該控制飲水量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美最猛性xxxxx黑人巨 | 色老板免费在线观看 | 91成年人| 四虎在线永久免费视频网站 | 搞黄网站在线观看 | 国产一区二区在线视频播放 | 国产精品一二三区 | 免费人成a大片在线观看动漫 | 久久国内视频 | 精品综合久久久久久8888 | 亚洲日本一区二区三区在线不卡 | 久久人人草 | 亚洲国产成人超福利久久精品 | 国产精品视频第一页 | 亚洲另类激情小说 | 久艾草国产成人综合在线视频 | 成人播放| 青青热久久综合网伊人 | 一级做a级爰片性色毛片视频 | 中文字幕在线有码高清视频 | 色噜噜国产在线91蝌蚪 | 欧美中文小说在线观看 | 色婷婷激情五月 | 91在线播放国产 | 亚洲视频在线一区 | 精品玖玖玖视频在线观看 | 国产成在线人视频免费视频 | 国产乱子伦一区二区三区 | 国产高清美女一级a毛片 | 国产成人亚综合91精品首页 | 五月综合激情视频在线观看 | 日本韩国理论片大全在线 | 激情视频区 | 国产成人成人一区二区 | 免费一区二区三区四区五区 | 香蕉久久久久久狠狠色 | 日本在线视频免费观看 | 亚洲线精品一区二区三区 | 日本一区二区三区在线网 | 久久久久久久久久福利 | 欧美一级特黄视频 |