永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽孕期放松心態的方法分享

編輯:luxinhua

  8、細細咀嚼很重要

  營養均衡的飲食還要吸收好才行,細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴里咀嚼20下再吞咽,這樣不僅有利于消化,而且還是控制體重的好辦法。

  9、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘

  食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對于準媽媽容易缺乏的鈣和鐵,可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補充。

  10、咖啡因不只在咖啡里才有

  咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一點點,感受一下香氣就可以了。如果沒辦法戒掉咖啡。教你個小竅門,用熱的純牛奶沖咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例沖咖啡。直到最后只喝純牛奶為止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,當做除味劑,那種香味也能消除緊張。

  11、多喝白開水,少喝飲料

  懷孕后血流量和新陳代謝增加,準媽媽應該多喝些水,否則,沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水

  tips:關于補水的錯誤認識

  有些浮腫,應該控制飲水量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产桃色在线成免费视频 | 婷婷在线影院 | 国产成人亚洲综合一区 | 国产情侣真实露脸在线最新 | 久久综合亚洲 | 成年美女黄 | 精品中文字幕在线 | 1204曰韩欧美成人看片 | 91国内在线国内在线播放 | www.一区二区三区.com | 天天做天天做天天综合网 | 久久久久久久综合日本亚洲 | 男女一级做a爱过程免费视频 | 精品日韩欧美一区二区三区在线播放 | avav亚洲 | 国产精品无码久久综合网 | 国产乱人伦精品一区二区 | 999国内精品永久免费视频 | 国产精品一区伦免视频播放 | 狠狠综合久久综合鬼色 | 一区二区三区在线免费视频 | 91极品视频在线观看 | 激情五月激情综合网 | 人人dvd | 美女扒开视频网站 | 精品一区二区三区五区六区七区 | 久久久久久综合一区中文字幕 | 丝袜美女丝袜亚洲综合 | 国产中文字幕视频 | 国产综合在线观看视频 | 日韩一区二区在线播放 | 亚洲夜色 | 亚洲精品视频久久 | 国产精品第1页在线播放 | 成人毛片在线视频 | 免费观看成人鲁鲁鲁鲁鲁视频 | 成人国产一区二区 | 精品无码久久久久久国产 | 国产美女无遮挡免费视频 | 第一页综合 | 欧美综合区 |