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準媽媽孕期放松心態的方法分享

編輯:luxinhua

  整個孕期,胎兒一直生活在子宮中,子宮這個大房子就是保護胎兒健康成長的家。因此,準媽媽一項很重要的任務就是要讓這個家一直保持最佳狀態,只有這樣才能讓肚里的寶寶長得更健康!

  到出生以前,胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間里,胎兒和媽媽可以說是心心相通,胎兒從媽媽那里受到的影響遠遠超過媽媽的想象。他不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養和氧氣,健康成長,還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。那么,我們應該怎樣做,才能將最美好的感覺傳遞給肚子里的寶貝呢?

  你的感情會直接傳達給胎兒,記得:放松一下,改善心情!

  飲食、睡眠、運動,要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態,那么胎兒的情緒也會受到影響。那么,準媽媽可以用什么辦法來放松呢?

  1、大聲唱喜歡的歌

  唱歌會使整個人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放松,寶寶自然會樂得自在了。

  2、一二三,齊步走

  散步是最能讓人放松的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果,他會和你一樣心情愉快的!

  3、找件自己喜歡做的事

  懷孕期間要經常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、繡十字繡,哪怕是玩游戲,只要不讓自己過于勞累,任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,寶寶也會感應得到。

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