永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期營養(yǎng)解決方案之――吃到營養(yǎng)不發(fā)胖

編輯:luxinhua

  孕期營養(yǎng)解決方案之――吃到營養(yǎng)不發(fā)胖

  懷孕期間,在飲食上花點(diǎn)小心思,用點(diǎn)小辦法,就可以做到補(bǔ)充了了營養(yǎng)卻不長肉,這樣做不僅有利于寶寶的健康,也方便自己的產(chǎn)后恢復(fù)

  手段一:蔬菜當(dāng)作水果吃

  水果含有豐富的維生素,不僅是人體必需,還有利于鐵的吸收,但是卻不能毫無節(jié)制地食用,因?yàn)樗泻写罅刻欠郑菀装l(fā)胖,并可能引發(fā)妊娠期糖尿病癥。

  不妨把一些口感好的蔬菜當(dāng)作水果來吃,或者與水果混合在一起食用。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;或者,將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。當(dāng)然,索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當(dāng)作水果吃,或者用黃瓜汁代替水果汁飲用,也是非常好的辦法。

  手段二:采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法

  烹飪?nèi)忸悤r(shí),如果采用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養(yǎng),因?yàn)?“紅燒”時(shí)會(huì)加入大量的料酒、糖、醬油,這些調(diào)料也具有很高的熱量。

  因此懷孕期間可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類,比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。但是注意不要用明火烤肉,而使用烤箱,并避免烤焦,就不易產(chǎn)生易致癌物質(zhì)了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费高清视频日本 | 精品视频久久久 | 精品伊人| 91视频合集| 天天色综合天天 | 亚洲天堂一区二区在线观看 | 日本视频www| 国产视频二| 中国一级特黄真人毛片免费看 | 欧美激情亚洲 | 国产美女精品三级在线观看 | 四虎影视永久在线观看 | 国产成人mv在线观看入口视频 | 亚洲第一视频网 | 欧美视频福利 | 久久婷婷激情 | 国产亚洲视频网站 | 日本福利片国产午夜久久 | 四虎精品视频在线永久免费观看 | 国产精品久久婷婷六月丁香 | 国产资源福利 | 精品一区二区三区四区五区 | 色狠狠综合网 | 最新毛片久热97免费精品视频 | 中文婷婷| 美女色黄 | 午夜精品在线视频 | 亚洲激情图片网 | 午夜大片网| 激情在线观看视频免费的 | 国产一区二区三区免费视频 | 一二三区免费视频 | 思思99精品国产自在现线 | 久久婷婷久久一区二区三区 | 五月激情六月 | 欧美日韩另类在线观看视频 | 亚洲图片88| 九九香蕉网 | 日本乱人伦片中文字幕三区 | 久插视频 | 成人美女免费网站视频 |