永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽不妨試試這些減輕疲倦恢復精力的方法

編輯:luxinhua

  妊娠使你的身體承受著額外的負擔,讓你變得特別容易疲倦,大白天就想睡覺,夜晚也要比平常睡得更長些,并時常感到頭暈乏力,這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。專家的建議是,想睡就睡。不要做太多事,盡可能多休息、早睡覺。以下六種減輕疲倦、恢復精力的方法,不妨一試。

  1、想象:想象自己喜歡去的地方,例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思緒集中在美好的景色上,可以使人精神飽滿、心曠神怡。

  2、聊天:聊天是一種排解煩惱,交流體會的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮,而且可獲得最新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時,在輕松愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。

  3、按摩:閉目先養神片刻,然后用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及后脖頸,每處16次,可健腦養顏。

  4、聽胎教音樂:經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽,可調節情緒。

  5、發展興趣:動手制作一些小玩具或學習插花藝術,以自尋樂趣。還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。

  6、散步:去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线观看亚洲一区二区 | 成人免费观看黄a大片夜月 成人免费观看视频 | 免费看国产一级片 | 国产自制一区 | 性色综合 | 国产精品中文 | 天天欧美 | 国产小视频在线观看www | 看成年全黄大色黄大片 | 天天做天天爱天天爽天天综合 | 久久99国产一区二区三区 | 91精选视频在线观看 | 久在线观看 | 看免费5xxaaa毛片30厘米 | 狠狠做深爱婷婷久久一区 | 国内视频一区二区 | 精品国产免费一区二区 | 七七七久久久久人综合 | 亚洲国产精品久久久天堂 | 精品视频一区二区三区在线观看 | 91精品啪在线观看国产 | 伊人色影院 | 久久中文字幕一区二区三区 | 国产99区 | 国产福利91 | 国产高清自拍一区 | 一级做a爰片久久毛片武则天 | 最新91视频 | 91在线视频国产 | 国产一区二区三区在线观看精品 | 欧美特黄一片aa大片免费看 | 色月| 国产精品麻豆视频 | 欧美精品福利 | 在线成人小视频 | 精品中文字幕久久久久久 | 精品视频一区二区三区在线播放 | 国产成人精品男人免费 | 国产日韩欧美一区二区三区综合 | 1区2区3区4区 | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 |