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準媽媽的飲食與胎教有關系嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 酷尚網

  4、營養均衡而多變化:

  身體所需的營養盡量由食物中獲得,而非拼命補充維他命,因為目前仍有許多營養素尚未被發現,所以建議您多變化食物的種類,每天可吃25種不同的食物,營養才易充足。

  5、以未加工的食物為主:

  許多母親都曾為孩子不愛吃青菜、正餐,喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂煩惱過,當然習慣的養成很重要,但若母親在懷孕時也盡量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鮮水果....,烹調的方式以保留食物原味為主,少用調味料,少吃垃圾食品,讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式,加上日后的用心培養,相信母親一定能事半功倍。

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