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準媽超重很危險 讓孕婦不發胖進食小技巧

編輯:luxinhua

  你不要說:“在孕期中期,我體重增長了4千克多一點,我會堅守著目標!”最后3個月的孕期,你的體重會比前6個月增長得更快,這主要是由于你體內的水潴留。

  懷孕,要不要節食?

  千萬不要節食。這可不是讓你挨餓的時候,而是讓你吃好的時候。也就是說,你需要放棄一部分自己喜歡的食品,比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等,而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。

  生活是不公平的。一塊巧克力蛋糕給胖人帶來的是貼在臀部的脂肪,而輪到那些在孕期有權利增加12千克體重的瘦人身上,它卻能消失的無影無蹤!今天,孕激素令你胃口大開(一個屈服引誘的借口),那我們推薦你去嚼嚼芹菜莖。

  “當豐滿的女人懷孕時,一生中,她會第一次以胖為美。這時,她準許自己不受標準約束,第一次感到自己美麗。”助產士古薩熱解釋道,這種感覺讓你難以下定控制體重的決心。

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