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懷孕4~7個月是準媽媽的最佳運動期

編輯:luxinhua

  5、增進食欲 增加營養。適度運動能夠增進食欲,為肚子里的寶寶提供豐富的營養,積攢充足的體力以便順利分娩。適度運動還有助于產后迅速恢復身材。

  適度運動促進胎兒發育

  1.促進胎兒發育。適度運動可以促進母體的血液循環,增加氧氣的吸入量,從而提高血氧含量,加速羊水的循環,進而刺激胎兒大腦、感覺器官、循環和呼吸功能的發育。

  2.有助于胎兒健康。適度運動可以加速母體的新陳代謝,促進血液循環,增強神經和內分泌等各項系統的功能。提高準媽媽的抗病能力,有利于胎兒正常生長。

  3.有利于胎兒發育。適度運動可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育。

  每天幾點做運動

  如果你生活在城市中,從16:00~19:00之間空氣污染相對嚴重,準媽媽做運動或者外出最好避開這段時間。

  有些準媽媽不宜多動

  并非所有準媽媽都適合做運動。如果你曾有流產史,如果你的心臟、腎臟患有疾病,如果你懷上了多胞胎,如果你檢查出是前置胎盤或者出現不規則出血、宮縮等現象,那么請千萬不要隨意做運動。閱讀:這樣運動可不可以?

  另外,第一次做運動要適度,控制運動量和運動時間。運動后如果出現了輕微腹痛或者陰道出血,建議立刻停止并馬上去醫院檢查。

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